踢完球后觉得左膝不对劲

bac · 发表于 2008-12-30 15:57:44

每一回踢完，总感觉左膝内侧有些不爽，踢前我都热身了！大家有没遇到过相同的问题

vinitial · 发表于 2008-12-30 16:49:22

不要穿抓地太好的鞋子上人草，否则就像一个强力杠杆在撬动你的膝关节。

bac · 发表于 2008-12-30 17:14:21

以前穿FG，现在都穿布鞋了，呵呵

reemdong · 发表于 2008-12-30 18:55:23

带护膝吧，还有不知道兄弟是怎么热身的？

jackadsu · 发表于 2008-12-30 19:53:49

翻翻看以前一篇保养膝盖的文章吧.

lljt · 发表于 2008-12-30 20:48:12

我戴护膝踢，充分活动开后在加强动作幅度。

duxiaoxia · 发表于 2008-12-31 10:15:47

韧带可能有问题

小小爱吃肉 · 发表于 2008-12-31 10:18:31

左腿一般是支撑腿，只要踢球都会有磨损的，平时多注意用合适的鞋上合适的场地能好很多，谁让喜欢运动呢，没有办法避免

fevernova · 发表于 2008-12-31 11:05:20

引用第7楼小小爱吃肉于2008-12-31 10:18发表的 :
左腿一般是支撑腿，只要踢球都会有磨损的，平时多注意用合适的鞋上合适的场地能好很多，谁让喜欢运动呢，没有办法避免

我觉得这个说法是正确的.
左脚鞋底的磨损也比右脚大.

eliaozhi · 发表于 2008-12-31 11:48:47

应该是韧带出了点小问题，坛里有篇文章说了这个问题，lz搜索一下吧。我也遇到这种问题用了那片文章最简单的一个步骤。平躺着左右腿相互抬起45度，每天练3组，每组40个左右，有条件还可以跳跳绳，对那个部位韧带恢复都有帮助。

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