踢足球常识

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[paragraph]足球的基本技术知识1.熟悉球性手触球的感受、步法练习、用脚掌触球、颠球（各部位颠球：脚背、脚内及外侧、大腿、头等）2.踢球踢球的部位：脚尖、脚背、脚跟、脚外侧、脚内侧、脚背内侧。（各部位有不同的特点）滚地球与飘浮球踢球的5点注意：?支撑脚要大步、快速、用力踏步，踏下的位置要有利于踢球?支撑脚的膝盖要微屈，像弹簧一样能够缓冲?重心落在支撑脚上，踢球腿和左右手的摆动相反?踢球腿的小腿做爆发试前摆?踢球的瞬间，目视脚下的球3.停球脚内侧停球：屈膝外迎球，脚不能硬脚外侧停球：膝盖微屈，向前侧方轻拨球脚底停球：用前脚掌挡压球的中上部脚背停球：停球脚提起并内翻，迎球大腿停球：触球的瞬间，大腿快速后撤，挡球落于身前胸部停球：分为停胸停球（停较高的来球）和收胸停球（停胸部高度的平直球）4.头球头球的要点是掌握时机和勇敢。根据球的运行路线移动位置，目视球，用前额顶球。跳起头球时上身稍后仰，集中全身力量顶球。5.运球要始终使球处于自己的控制之下，注意球的同时要留意周围情况，及时传球、过人或射门。脚背外侧运球时要看球，兼顾场上情况。脚背运球多使用在需要快速前进时。6.假动作假动作要求动作要衔接快而且协调自然。基本的有：剪式、虚晃、位移、拨扣球、“V”字型等。7.抢截球利用站位抢球，可以铲球，但不能铲人。8.掷界外球要用双手抓球从头顶经过向与身体同方向投出，脚不能离地。足球技术的基本训练1.运球与假动作注意快与慢结合的节奏，注意抬头，jinmeier.org  i.93b.org

不要只盯这脚底的球。运球步幅要小，触球要轻，动作相互衔接。 　　训练方法：在同一空间中每人各控一球，不能碰撞。绕“Z”字。2.传球与控球分长短传球，快慢传球，高空和滚地球。训练时可原地传接，熟练后在移动中传接，或半转身接控球，或添加干扰人员。3.射门先练习准确度，再练力度。分为正面射门、接侧面来球射门、接身后球射门，横向带球射门。守门员技术与基本训练上身稍前倾，两臂自然屈肘置于身前，两脚叉开略比肩宽，自然屈膝，身体重心落于前脚掌，目视来球，随时准备扑球或移动。手接球为“W”型，根据来球高度手指向上或向下接球。无法接住时可托球、拳击球。接较低的来球时脚半跪以封死下路。防守时站在射门球员与球门之间，可选择适当时机出击，缩短距离使射门角度变小。足球的应用战术与训练1.1对1的攻防带球队员要注意护球，看清楚场上情况，掌握时机传球，在进攻的1/3区域可选择个人突破并射门。防守队员要尽可能妨碍带球队员的行动自由，可果断抢截球，但不能蛮撞。防守时站在球与球门之间。