标题崴脚，踢球后脚尖上翘不自如！

waze · 发表于 2013-12-1 00:02:11

内容8年前崴脚，严重外翻，现在一踢球有如下症状，脚尖不能自如上翘，一上翘就感觉脚部酸胀！怎么办呀？

yanzhongheng · 发表于 2013-12-1 08:18:29

当时没有合理的处置。请及早正规就医。

waze · 发表于 2013-12-3 19:24:04

今天去医院拍片了，从片子上看骨头没什么问题，不过由于经历了两三次严重的脚外翻之后，腿骨与下面脚踝的骨头之间的缝隙没有原来的那么好。两天前踢球没有做好热身运动，肌肉与韧带没有完全拉开的状态下就使用全力长传、射门，所以照成了韧带的拉伤吧。开了一个星期的膏药，慢慢养吧。一声建议不要再踢球了。可是有点不舍。自己的想法是以后多加强踝部肌肉与韧带的力量锻炼，来保护脚踝吧。另外开始转变，以后发力脚转移到左脚吧！[s:29]

yanzhongheng · 发表于 2013-12-3 19:49:30

这样的情况碰到还是比较多的，个人感觉没到退役的程度。好好休养一下，单侧脚反复受伤会造成韧带松弛，韧带松弛又会导致更容易受伤，恶性循环。这个冬天暂时放弃吧，以后踢球打上绷带，明年开春场上还是条好汉。[s:15]

waze · 发表于 2013-12-3 19:59:33

嗯，这个冬天准备点体能，和一些身体力量的锻炼。我以前的体育老师给我加强脚踝肌肉力量的建议，可惜一直没有坚持。这个冬天就多做提踵运动吧。来年开春再来双好TF的吧。现在我的11nova，ag都不敢穿了！

心田 · 发表于 2014-3-27 11:54:11

[s:32][s:32]

刀疤足球 · 发表于 2014-3-27 11:55:12

还是好好调养，以免以后真的废了！

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