岁数上去了，不服老不行了

zhuangmin

本人29岁，对于职业球员来说还是黄金期，而对于我来说状态已经是滑滑梯了。3年前的一次脚腕受伤伤停一年半，再加上烟酒和不加锻炼，体重增加20斤。受伤前在自己当地踢踢业余的8人制足球，踢后腰的位置，完全是加图索的作用。我们队里的后卫都喜欢我在场上，我在场上他们可以轻松很多。最近公司里也组织了内部的足球比赛，仍然踢后腰，跑了15分钟直接下场不解释。当时觉得呼吸也困难，眼也晕。现在这个状态真觉得不适合踢大场了，只能踢踢4人的小场。想当初的满场飞奔。。。23岁时一个档次，受伤前26岁一个档次，现在又一个档次。唉！啥都不说了，说多了都是眼泪。

4號

其实脚腕这种伤  可以想办法 让那种球队 队医 或者是专修运动方面的  很多大医院看不好 我一朋友 以前是 脚踝那里 好像十字韧带撕裂吧 后来让一球队队医看了下 三个穴位 打了针 一个月后就好了 之前看大医院 都说 你静养1年 甚至以后不要踢球

knzz

最悲催莫过于此了，业余球员受职业的伤，后果还得自己承担。
平时加强锻炼是王道。

霸王金枪

同感同感！！你只增加20斤！！我其中四年没有踢过足球！结果从160直接到200但是我不服，三个月每天两小时。晚饭不吃减掉20斤！！虽然现在再也达不到原先的水平但是，但是踢个业余比赛还马马虎虎！！

dxx

40岁还在玩不解释！

降体重，坚持踢，恢复没问题！

我现在唯一下降的是速度，真是没办法恢复了。其他没问题，经验更是比原来老道。

我中间中断过几年，后来第一次上场，10分钟直接呕吐，你比我还好吧？加油！

cold

32了，感觉状态比以前还好呢。除了高强度的全场。

cundum

四十岁还是玩7人制的没任何问题，体重保持在125斤左右，无抽烟喝酒等不良嗜好。
踢7人或者8人体力只比少数几个变态人物差点。但是踢11人的有时候几个来回就得缓缓，比不上二十出头的。
关键就是长期训练，然后就是无不良嗜好。平时踢球后，也练练力量，腿部和腰部力量强了，不容易受伤，踢球也轻松。

四眼木木

我今年33了，两个膝盖都不怎么好，有轻度的跟腱炎。
2个月前开始重新健身、找了个私教。现在身体情况好转很多！
只要坚持锻炼，保持良好的生活习惯，我想提到4050的，应该不是问题。

yanzhongheng

踢球娱乐、健身为主，别太拼了。这年纪，逐渐加量，别拿年轻时的标准要求自己。

wiltao

31了，每周踢三个小时5人制室内场，感觉还行，享受足球