岁数上去了，不服老不行了

zhuangmin · 发表于 2013-10-13 19:43:10

本人29岁，对于职业球员来说还是黄金期，而对于我来说状态已经是滑滑梯了。3年前的一次脚腕受伤伤停一年半，再加上烟酒和不加锻炼，体重增加20斤。受伤前在自己当地踢踢业余的8人制足球，踢后腰的位置，完全是加图索的作用。我们队里的后卫都喜欢我在场上，我在场上他们可以轻松很多。最近公司里也组织了内部的足球比赛，仍然踢后腰，跑了15分钟直接下场不解释。当时觉得呼吸也困难，眼也晕。现在这个状态真觉得不适合踢大场了，只能踢踢4人的小场。想当初的满场飞奔。。。23岁时一个档次，受伤前26岁一个档次，现在又一个档次。唉！啥都不说了，说多了都是眼泪。

4號 · 发表于 2013-10-13 19:49:08

其实脚腕这种伤可以想办法让那种球队队医或者是专修运动方面的很多大医院看不好我一朋友以前是脚踝那里好像十字韧带撕裂吧后来让一球队队医看了下三个穴位打了针一个月后就好了之前看大医院都说你静养1年甚至以后不要踢球

knzz · 发表于 2013-10-13 20:19:09

最悲催莫过于此了，业余球员受职业的伤，后果还得自己承担。
平时加强锻炼是王道。

霸王金枪 · 发表于 2013-10-13 21:37:55

同感同感！！你只增加20斤！！我其中四年没有踢过足球！结果从160直接到200但是我不服，三个月每天两小时。晚饭不吃减掉20斤！！虽然现在再也达不到原先的水平但是，但是踢个业余比赛还马马虎虎！！

dxx · 发表于 2013-10-14 15:14:49

40岁还在玩不解释！

降体重，坚持踢，恢复没问题！

我现在唯一下降的是速度，真是没办法恢复了。其他没问题，经验更是比原来老道。

我中间中断过几年，后来第一次上场，10分钟直接呕吐，你比我还好吧？加油！

cold · 发表于 2013-10-15 14:23:23

32了，感觉状态比以前还好呢。除了高强度的全场。

cundum · 发表于 2013-10-15 14:26:26

四十岁还是玩7人制的没任何问题，体重保持在125斤左右，无抽烟喝酒等不良嗜好。
踢7人或者8人体力只比少数几个变态人物差点。但是踢11人的有时候几个来回就得缓缓，比不上二十出头的。
关键就是长期训练，然后就是无不良嗜好。平时踢球后，也练练力量，腿部和腰部力量强了，不容易受伤，踢球也轻松。

四眼木木 · 发表于 2013-10-16 11:59:51

我今年33了，两个膝盖都不怎么好，有轻度的跟腱炎。
2个月前开始重新健身、找了个私教。现在身体情况好转很多！
只要坚持锻炼，保持良好的生活习惯，我想提到4050的，应该不是问题。

yanzhongheng · 发表于 2013-11-1 17:13:49

踢球娱乐、健身为主，别太拼了。这年纪，逐渐加量，别拿年轻时的标准要求自己。

wiltao · 发表于 2013-11-11 03:50:33

31了，每周踢三个小时5人制室内场，感觉还行，享受足球

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