如何在身體對抗中還能保持技術動作不變形?

kawai020 · 发表于 2013-10-12 17:50:42

如題,自己練的時候技術很熟練,但在比賽中有身體對抗即做不出平時做到的動作?求賜教[s:35]

小熊囧1 · 发表于 2013-10-12 19:22:20

mark 同求大神赐教

dreamzkm · 发表于 2013-10-12 22:55:31

1.放低重心, 底盘要稳.
2.多练腰腹, 适当用手隔开防守队员.
3.重复练, 唯快不破

lightsx · 发表于 2013-10-14 22:52:39

多做力量训练,做动作的时候心理要放松

muding428 · 发表于 2013-10-15 14:40:24

上力量训练。。

longrenn · 发表于 2013-10-15 15:04:48

首先得让身体力量上去，多去健身房进行核心力量练习。还有，多实践，多对抗，逐渐就有窍门了。

speedcell · 发表于 2013-10-15 15:09:21

多练练脑子意识，料敌于先，早做动作。

来年被和谐 · 发表于 2013-10-15 15:49:22

以上都对

fengbao1982 · 发表于 2013-10-15 16:36:17

多实战哈哈

四眼木木 · 发表于 2013-10-16 12:15:43

首先，是要增加实战经验：身体对抗中，姿势不发生变化的很少，所以要学会借力打力，适当地改变与对手身体接触的角度，通过和对手的身体接触，帮助你完成身体的调整；
第二，增加力量，尤其是四肢和肩、臂、背、腰、臀等常用的身体接触部位；
第三，学会自我保护，该摔倒时候摔，该躲的时候躲，不要一味地求硬，当然该硬的时候也要硬，否则更容易受伤，具体的时机得通过实战与训练来增加经验。

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