足球运动员营养（摘）

arpaklw · 发表于 2009-5-8 21:10:38

补糖量是多少的，
如果我60公斤是不是要补600克糖，吃一斤糖很难想象。。。。。

vikings09 · 发表于 2009-7-31 23:17:08

这棒写得太好了

爱饭饭 · 发表于 2009-8-1 15:09:54

引用第9楼gensler于2008-11-14 10:57发表的 :
多吃碳水化合物，面食。
其他的吃点就行，影响不大的。

通俗点，多吃米饭是不是也可以的！！！！！

爱饭饭 · 发表于 2009-8-1 15:11:04

引用第20楼arpaklw于2009-05-08 21:10发表的 :
补糖量是多少的，
如果我60公斤是不是要补600克糖，吃一斤糖很难想象。。。。。

真这样，踢到你的巅峰年龄，你的牙就跟八十岁的一样了，估计剩不了几颗了！

gensler · 发表于 2009-8-1 17:13:41

引用第20楼arpaklw于2009-05-08 21:10发表的 :
补糖量是多少的，
如果我60公斤是不是要补600克糖，吃一斤糖很难想象。。。。。

糖不是单指白糖，指的是葡萄糖。
无论吃米饭，面粉，土豆，还是打葡萄糖，或者吃巧克力，都是碳水化合物，在身体都变成糖元。
所以多吃土豆很好，因为土豆既是粮食又是蔬菜。比如德国，英国爱吃土豆泥。
或者多吃面食，比如意大利就爱吃空心粉。

gensler · 发表于 2009-8-1 17:16:01

引用第22楼爱饭饭于2009-08-01 15:09发表的 :

通俗点，多吃米饭是不是也可以的！！！！！

米饭含水分太多，而且淀粉含量低。
尤其是南方的大米，一年几熟，营养不高。
所以北方爱吃面的山东和吃一年一熟的东北人长得最高最壮。
多吃面，多吃肉（牛肉和鱼），在中国比较合适。

konka6947 · 发表于 2009-8-1 18:33:21

早就想研究这个，才学习到，呵呵！

王者拜仁 · 发表于 2009-8-1 20:03:37

这个好

xiaoyi777 · 发表于 2009-8-2 18:59:25

这个要顶啊

伟子 · 发表于 2009-8-2 20:09:51

呵呵········

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