求跑步的好处

刀子 · 发表于 2013-7-14 14:26:43

跑步的好处是什么
每天适合多少米最佳
现在每天去学校跑步十圈
400一圈的话也4000了
感觉腿肚子胀小腿板子酸疼
求下跑步的益处
跑步能锻炼什么？最好详细一点

season713 · 发表于 2013-7-14 19:25:09

慢跑也就是锻炼心肺功能，燃脂

享受生命 · 发表于 2013-7-14 19:25:56

个人意见：踢球不建议练长跑，练反复冲刺和变速跑。

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