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[求助] 求跑步的好处

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刀子手机认证

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精华

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发表于 2013-7-14 14:26:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
跑步的好处是什么
每天适合多少米最佳
现在每天去学校跑步十圈
400一圈的话也4000了
感觉腿肚子胀 小腿板子酸疼
求下跑步的益处
跑步能锻炼什么？最好详细一点
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season713

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精华

初来乍到

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发表于 2013-7-14 19:25:09 | 显示全部楼层
慢跑也就是锻炼心肺功能，燃脂
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享受生命

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精华

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实战派
发表于 2013-7-14 19:25:56 | 显示全部楼层
个人意见：踢球不建议练长跑，练反复冲刺和变速跑。
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