腹股沟拉伤有啥好的方法帮助恢复吗?

yzizl · 发表于 2013-7-12 11:01:21

拉伤已有一个半月了,大脚转移球和射门时,腹股沟疼,正常走路无事,请教下各位兄弟如何恢复的?

yipyu82 · 发表于 2013-7-12 14:59:20

两个字休息

四眼木木 · 发表于 2013-7-12 16:54:23

先自己判断厉害不厉害，如果觉得疼得挺厉害的得去看大夫。
不厉害的话，一是静养，二是适当恢复，在游泳池里慢速行走是个蛮好的方法，三适度的安摩。

yzizl · 发表于 2013-7-12 21:55:02

忍不住想上场 [s:33]

godmii · 发表于 2013-7-20 22:06:49

静养，还有擦活络油

以前试过针灸，最后还是静养和擦油管用

还有就是以后开踢请认真热身

yanzhongheng · 发表于 2013-9-20 22:25:38

休息，热疗，起码半年。否则肌肉骨化了，就不好使了。

wmd20 · 发表于 2013-9-23 00:24:57

受过这伤的经过，就是一楼说的，休息。

岛国de枫 · 发表于 2013-9-23 23:43:29

腹股沟可以做腹股沟康复保健操，我自以为是自创的后看教程和我的土办法如出一辙，坚持做，适当拉伸，适当合理运动，1月可以恢复（不是特别严重的情况下）

岛国de枫 · 发表于 2013-9-23 23:45:23

可以坚持做腹股沟康复保jian曹（和谐），我原本自创的土办法和这个练习如出一辙，只要不是特别严重一月可以康复适当拉伸，适当运动，坚持练习祝病号速好！

bungle · 发表于 2013-9-24 17:41:30

表示那里木有受过伤。。

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