终于减掉二十斤体重，可是觉得协调性好像还是差了点……

jydjydd · 发表于 2013-4-20 02:36:21

感觉现在踢球协调性和敏捷度还是差于当年最瘦那会儿，请问各位球星怎样训练这两方面啊？

taven · 发表于 2013-4-20 15:02:09

。。。请问是怎么减掉20公斤的

小跳蚤30 · 发表于 2013-4-20 15:46:42

减肥不难，难在坚持！！！

jydjydd · 发表于 2013-4-21 00:34:34

是二十斤……就每天基本上每天坚持健身房跑步一小时呀……再悄悄控制下晚上的饮食就行了

四眼木木 · 发表于 2013-4-21 16:57:42

肌肉力量增加的同时，势必会牺牲灵活性。可以通过有球训练来提高。
协调性不好，和基本步伐还有下肢力量有关。可以通过锻炼提高。

音速之死小猴 · 发表于 2013-4-26 11:45:14

练习瑜伽不仅练习协调性柔韧性也好过以前

vega005 · 发表于 2013-4-27 15:20:05

每晚打三炮~一周单休~
早上还得起早！

3647159 · 发表于 2013-4-29 17:10:34

控制饮食是减肥最大的误区，也是最有效的方法！
加大运动量的同时，身体过多的失去了营养，说简单点你的身体里的力量少了，身体没有力量做动作会力不从心！喝红牛吧，补点氨基酸！别轻易节食！

小跳蚤30 · 发表于 2013-5-2 15:23:27

20斤是怎么减的求方法

jydjydd · 发表于 2013-5-2 19:28:27

每天傍晚跑大概一小时步，跑前吃点东西，跑完坚决不吃东西。坚持一个多月我就减了二十斤了，嘿嘿

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[运动医学] 终于减掉二十斤体重，可是觉得协调性好像还是差了点……