每次踢球后膝盖都痛得弯不下～～过两天又像没事似的

玄天宗 · 发表于 2013-3-27 14:22:57

你们有没有这种症状？？？

neo841210 · 发表于 2013-3-28 10:27:18

楼主需注意了，这应该是膝关节过度磨损。养好再踢。多锻炼膝关节周边肌肉力量，有助于减少对关节的磨损。蹲马步就可以，或者做蹲起。蹲起不要太深

L66 · 发表于 2013-3-29 16:46:52

还有看场地选鞋子，不好的场地钉鞋对膝盖的负担太大也会造成这种情况

nadalbandian · 发表于 2013-3-29 18:50:17

1 热身 2 戴护膝 3 踢球时间不能过长 4 踢完做下拉伸运动，帮助恢复

nadalbandian · 发表于 2013-3-29 18:51:16

穿FG踢硬地的，以上当我没说

天上飞大象 · 发表于 2013-3-29 19:51:56

做个核磁共振你就知道怎么回事了

cescarsenal · 发表于 2013-3-29 20:47:28

楼主膝盖可能使用过度了

米兰之恋 · 发表于 2013-3-29 22:21:53

估计是场地跟鞋的原因，我以前也有过

冬晨1986 · 发表于 2013-3-29 22:51:57

我一直都有，注意自己保养吧！

dummybar · 发表于 2013-3-30 09:22:59

注意力量训练

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