踢球15年，从业余角度浅谈对各位置的踢法认识。（后腰篇）ZZ

futurehost

http://bbs.zhibo8.cc/viewthread. ... F%B7%A8%C8%CF%CA%B6

本人30岁，踢球15年，没有受过专业训练。现在在踢的是一个业余联赛，如果业余里面最顶级的算西甲（基本都是梯队下来或者职业退役的，每年几万经费），那么我们的联赛算西乙（10多支球队，各有赞助）。就这个水平，对足球的认识也很粗浅，就说说自己的看法，希望大家来交流交流。
首先说的是后腰，因为这个位置个人觉得最难踢。现在我们联赛里的队伍基本都是双后腰，个别3后腰，然后单前锋的配置。作为一个边前卫，曾经客串过后腰的位置。每次踢完都累的腰都直不起。现代足球对后腰的要求很高，这个位置是进攻和防守的前沿阵地，也是争夺最激烈的桥头堡。
首先从防守方面说起，后腰是保护中后卫的重要屏障。如果对方突破了后腰，直接面对中卫，是非常危险的情况。作为一个后腰，首先要判断对面进攻的发起方向（一般业余足球，自然是对方哪边进攻球员多，侧重哪边的防守），选择伺机上抢，或者且战且退等待队友回防。并且时刻注意站住禁区前这一块最危险的位置，根据对方的分边转移时刻调整自己的位置。帮中后卫或者边后卫补位，也是后腰经常做的工作。一般我们球队都是3后腰（其中一个突前，类似前腰），左右两个后腰帮助协防，而突前的这个后腰就要站住禁区前的位置。防守嘛，说起来不多，业余足球，进攻方渗透能力因为脚下能力的欠缺不是那么强。一般站好位置，对抗稍微硬朗点，不会有太多失误。重点就是远离禁区的时候下脚一定不能犹豫，能将对方进攻消灭在萌芽阶段最好，哪怕犯规也不能犹豫。靠近禁区了，最重要是贴住人，背身拿球的不能给他转身，少出脚多用身体。能做到上面所说，防守就基本够了。不能人人都有佩佩的扫荡面积，和以前加图索的抢断能力。

重点说说进攻方面。从本方断球的那一刻，就是攻防转换的开始。有机会马上接应，并观察前场是否有队友跑位，是否有好的空档。
如果有，得球以后一脚长传马上发起进攻是其中一个选择。这个就要看你球队的打法，和是否有相应的人员配备（反击型球队，有速度快，脚下好的前锋。或者有一个有技术有身体，能先拿住球，等待队友插上的球员）。这一点皮尔洛做的是教科书般的典范，皇马的隆哥也相当不错。切记盲目的大脚是最不可取的行为，因为对方连续的进攻无论对本队的体能还是防守注意力都是极大的消耗，很容易丢球。最好的防守，还是球在本方脚下。
另外一种情况就是没有好的机会，同样是接应队友，接球之前一定要先看对方的位置和自己队友的位置。如果对方防守比较凶，接球的时候一脚出给无人防守的队员（一般就是刚刚传球给你的队友），然后再跑位接应。直到球转移到另外的你不能第一时间接应到的区域。否则重复上面的行为，直到球安全的转移到别的队员脚下。参照哈维的踢法。个人的经验是，向边路传球（给边后卫和边前卫）往往是最佳选择。如果在你接球的位置丢球，或者你传球到本方中路的另外一侧丢球，都是非常危险的。而如果在边路丢球，则有时间重新调整防守。
还有一种情况是前面既没有好的路线，后面也没有人接应你。并且球在你脚下，对方逼抢又非常凶。这个时候第一要做的事情是护住球，带向对方防守薄弱的区域，比如左边路或者右边路，等待对手犯规（我很理解布茨克斯，后腰这个位置被侵犯其实非常多，如果你被犯规不倒地，裁判没有判。在后腰的这个位置丢球，等于帮对手做好了进球前70%的准备工作。），或者干脆点解围也是可行的。切忌千万不要带向本方角旗区域，不好处理不说，被抢断就是原地一个传中，威胁球门。
总结：其实后腰就是一个枢纽作用。接应后卫线的传球，过渡给前腰或者边前卫。并且不断的在后卫线和前锋线之间做串联，起到一个中场控制调度的作用，要真正的要做到进可攻，退可守。一个好的后腰要能上能下，体能是最基础的保证。其次要有较好的拿球控球能力，最好有比较硬的脚头，业余水平起码40米的传球要到位。然后有比较好的大局观清醒的头脑，什么时候该控制一下，什么时候该一脚出掉，不丧失机会。最后如果再能有一脚远射和不错的抢点争高球能力，就非常完美！

qdliugd

现在主力位置也是后腰，也谈谈个人感受。
楼主写得不错，基本业余界后腰就是最难踢的位置了。想干个好后腰，没有体能和身体，控球能力以及足够的大局观都搞不定。我们队伍也是双后腰，一个侧重防守，一个侧重组织和接应。业余球队，只要是敢中路渗透的队伍，基本都是有一个很强的前腰，能够中路组织，或传或带，一般后腰直接对位防守的时候，比较难断球，只能逼迫他早出球或者仓促出球，一定要把对方前腰挡在大禁区前10米开外，传球位置上要预判，尽量控制中卫和边后中间的肋，要不然就很难搞了。业余球队如果打不了中路进攻，靠边路突破或者长传的方式进攻的，后腰要相对轻松些，协防及站住禁区前的位置，控制第二落点就差不多了。

mod629

边后卫出身的我 真心不知道该怎么打后腰 总是站不住位置

wanahn

楼主写的很好，受教了！

冬晨1986

个人觉得踢后腰主要是站位，一脚精准的长传，一脚好的远射，这就ok了。

futurehost

mod629:边后卫出身的我 真心不知道该怎么打后腰 总是站不住位置 (2012-10-31 22:27) 

业余球队后腰很难打，由攻转守时，前场基本不回防，单后腰就是被过的命，双后腰也命不太好，只好跟着球往回跑，站住位置就好了。

防守转攻时，因为中场失误率太高，即便中后卫或者边后卫一个大脚，根本不给后腰传球，后腰拿不到球，如何组织进攻；若给后腰，大部分后腰要回传，因为后腰要找机会才能往前，结果回传的球又被一大脚开到其他地方去了，后腰更没法组织了。结果就是后腰往前跑，成了前腰了，然后不回防，后腰就没了或者成了单后腰。

业余11人场地，真不好打这个位置

mod629

futurehost:业余球队后腰很难打，由攻转守时，前场基本不回防，单后腰就是被过的命，双后腰也命不太好，只好跟着球往回跑，站住位置就好了。

防守转攻时，因为中场失误率太高，即便中后卫或者边后卫一个大脚，根本不给后腰传球，后腰拿不到球，如何组织进攻；若给后腰，大部分后腰要回传， .. (2012-11-01 10:42)

的确存在你说的问题。中前场不回防，我这个后腰基本上就只有疲于奔命的份儿了。

dannyxue

mod629:的确存在你说的问题。中前场不回防，我这个后腰基本上就只有疲于奔命的份儿了。 (2012-11-01 14:40)

都有这经历 前场不回防

futurehost

dannyxue:都有这经历 前场不回防 (2012-11-01 14:43) 

前场不回防，基本后腰就是站着马步往后退，要是对手趟球趟大了，后腰才有断球机会，否则，我认为，后腰只有一个作用，就是跟随，然后把对方带球队员，往边路挤，转交给边后卫，要是边后卫上去助攻了，就麻烦大了

futurehost

最近打fifa13，经历了用传统防守，到策略防守，经历了换人从全自动到手动再到空中球，现在打传奇难度基本不输了，谈谈后腰的经验

基本上进攻时简单说说，后腰上去一个，剩下的就保护，不往前跑，准备接应；按道理说，现代足球，视野最宽的应该是中后卫，因为后腰是插入对方阵形的最后的人，往往并不一定是拿到球后直接进攻，如果拿到球后位置不好，无法转身，没有接应点，这样的时候，基本都回传中后卫，次传边后卫，再次传另一个后腰；要是有接应点，能转身，还用说吗？

再说防守时，以前我防守时，不管对方速度多快，总是上抢，于是失去位置，很容易被对手直面后防线。现在我用策略防守，基本上如果对方中前场断球，当进攻运行速度不快时，我的后腰只干一件事，就是一米左右围着带球队员像老鹰捉捉小鸡里面的母鸡似的，把对方持球队员保护起来，然后逼他到边路，等着边前卫跑回来，就交给边前卫去盯，自己退回偏中路后腰的地方；若对方反击，后腰非常难处理，一直要跟随跑，然后在禁区前沿保护，千万别直接上抢，除非对手犯错，比如传球传大了，带球趟大了，否则，就占着位置，等着对手从反击变成阵地战，若反击形成射门，也不是后腰的错，阵地战防守，后腰就简单了，就跟前面说的那样，保护对方持球队员到边路，交给边前卫

当然，要是边前卫不回防，那后腰就只能到边路补位，否则边路必然形成多打一的局面，边路会被爆掉的；那后腰跑到边路，那中路肯定失位，，那前腰和前锋或者另一边的边前卫和后腰都要来补中路的位置，如果不补，那就不是后腰的错；业余比赛，要求前场队员回防，简直太难了

其实，看比赛都知道，边后卫助攻后，往回跑，都很少是全力跑，都是慢速跑回，否则太费体力，但同时人家能做到后腰和边前卫的保护；但业余比赛，指挥者或者队长都不明白这个道理，恨不得边前和边后助攻完之后，就百米冲刺跑回，简直是不可能完成的任务，导致干脆就不往回跑了