怎样练力量呀？身体不好太吃亏... ...

1837493499 · 发表于 2012-10-14 13:40:03

我是高中生，和高中生踢球有优势，但只是技术优势有那么一丢丢，但大多数时候是和大学生，大人们一起踢，于是身体素质差的我【身高178CM，体重... ... 只有54KG】总是吃哑巴亏，人家用一下身体我就飞了，但人家又没犯规，正当的利用身体而已，再于是，我决定，锻炼身体，将自己的微小的技术优势配以身体上的不劣势，这样才能更好的踢球，

大家帮帮忙，教教我如何锻炼力量，健身房是去不了了，在家中，户外，做些什么锻炼让我强壮起来。
包括大腿，小腿，脚部.. ...等等等的力量如何提高，大家帮帮忙

谢啦谢啦