BJEZ受伤队员的注意事项与恢复方法

liangwei · 发表于 2008-4-19 19:24:16

BJEZ伤员比较多，除了少数个别人外，其余的基本是属于在运动中常见的损伤。以下根据我所知队员的情况进行建议

守望：膝关节肌腱拉伤。这是相对罕见的受伤症状（老人和专业运动员较常见）。看守望还能奔跑的样子，估计只是肌腱小部分的撕裂，由于是老伤，所以如今的疼痛有可能是瘢痕粘连所导致，因此，经常做些主动伸缩运动同时配合红花油等油剂进行涂擦，有利于粘连的消除。促进肌腱功能的逐步恢复。同时可以自行按摩膝关节周围穴位，如阳凌泉、血海等穴位。

东子、寒竹：脚踝扭伤，这种伤是常见性损伤，此二人是新伤，存在淤血，所以应当以消除淤血为当前主要目的，可以通过酒服云南白药达到如此效果，没事可以拿热水泡泡脚。然后再上一些红花油等药物。揉淤血处要轻，可多活动活动脚踝，促进淤血消除。后期可贴一些膏药。淤血消除后，应注意在运动中带上捆绑式的护踝，否则会导致踝关节的功能下降，长期下来，形成不能逆转的老伤。如运动时间较长时脚踝会酸麻胀，或者习惯性无力导致脚踝再次被扭伤。

JOE ：胫骨面伤。JOE的胫骨面存在外伤，在这一两天内可以用冰敷，促进破损血管收缩，内出血停止，等到外伤有一定愈合后，可以尝试热敷，同时按照脚踝扭伤的方法进行淤血消除及肌肉恢复。不能贴膏药，以防止对外伤愈合后的损害。

CAP：腓骨脚踝处骨折。机能基本恢复，估计当前存在问题为神经支配及一定的心理问题，建议多做促进肌肉恢复的运动，同时可以去看看心理医生[s:2]

和尚：无伤。但体重对膝盖的影响力是巨大的，特别是在运动中，膝盖承受较为强的压力，随着年龄的增长，膝盖会带有一定的慢性磨损，建议减肥，无其他措施。

天涯：低烧时间较长，如果无大碍，尽量少服用抗生素药品，注意食用提高免疫力的食物，也可以服用一个阶段的力度伸泡腾片。提高免疫力是你的目标

暂时还不知道其他有伤队员的情况。上述几位是典型。请各位以后做足热身，同时有空自己做点拉伸活动，防止受伤。

期望未来的BJEZ是一个没有伤兵的球队。

lix · 发表于 2008-4-19 19:30:42

顶博士！一路走好！早去早回！我们会想念你的。。。香蕉。。。 [s:2] [s:2]

liangwei · 发表于 2008-4-19 19:32:27

JB。我周三还要去训练的。你这样说是不是想我快点走。。。。。。。

lix · 发表于 2008-4-19 19:46:31

博士，我当然不想硕士学历的人物成为球队最高层次的知识份子，即使是很短的时间 [s:2] [s:2]

Denim_Joe · 发表于 2008-4-19 21:10:12

爱心之作！

守望 · 发表于 2008-4-19 23:31:21

谢谢lB，希望快点好，同时大力减肥+增强上肢力量！

ksyys · 发表于 2008-4-20 04:59:36

还有我~滑膜炎~好几个月了好像也没好利索~

和尚 · 发表于 2008-4-20 08:12:47

我左脚有硬伤，两个脚踝也带绷带，哈哈！还得减肥啊！王道！ [s:2]

liangwei · 发表于 2008-4-20 10:50:40

引用第6楼ksyys于2008-04-20 04:59发表的 :
还有我~滑膜炎~好几个月了好像也没好利索~

滑膜炎需要的是医院专业的医疗按摩。这伤恢复起来有点麻烦，还是定期去治疗比较好。

radium · 发表于 2008-4-20 12:29:33

云南白药酒服?白酒吗？

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