腹股沟拉伤了真郁闷啊！！！！！！！！！

zzwcl

我现在和16楼的兄弟一样啊，真是痛苦啊，做腹股沟拉伤，连着左侧小腹运动完都疼，搞得我一度认为是不是肾有毛病了， [s:6]  [s:6]  [s:6]  [s:6] 那位兄弟有好的恢复方法啊

739742122

完了，职业生涯有危险...
LZ早日康复...

eliaozhi

我的快3个月了，已经沦落成替补，现在还没完全好，顶多踢半场球，还好业余联赛结束了，可以安心养伤了。做过一次针灸感觉恢复起来要快点（多做几次会好些）。

北京小狼

千万别小瞧腹股沟拉伤啊，现在卡卡就是因为这个毛病状态下滑，甚至可能提前退役呢

zorroniuniu1

这么和你说吧
你不要失望啊。腹股沟伤了，以后就会经常受伤的，这个就好比崴脚一样，崴过一次了以后就会经常崴脚的，就算你好好养，以后也肯定还会伤到。没办法。
你这个和卡卡受的伤差不多，但是肯定没他的厉害。最好的办法就是比赛之前多慢跑，比赛之后也要慢跑一会。
你现在最好是多休息，实在憋的难受了就多散散步。千万别快跑，要多走走路，
不是我给你泼冷水。这种伤属于劳伤，等老了更难受。一般阴雨天就会疼。
以后运动千万不要超负荷啊！

steven1840

慢慢养吧兄弟

夜风33

我也是这个地方伤了，都三个月了没好，急啊

gwyoon

哥们儿，小弟三年前腹股沟拉伤，也经历过不能足球的苦闷阶段。有一点小小的心得，和楼主分享一下。
首先，就是拉伤之后，至少要休息一个星期，不能动球，不能做剧烈的跑动，就是静养。
然后，要慢慢恢复，不能马上上运动量，特别要小心做那些会大幅度使用拉伤部位的动作，一点点加量，每次开始运动之前一定要把身体活动开，前后弓步抻拉，原地屈膝大腿上提等我就不多说了。反正就是把容易受伤的部位弄热一。
最后，一旦伤处有疼的感觉了，就不要再继续运动了，马上停下来休息，防止伤势加重。

这个伤，说实话特别悲剧，罗本就是因为这个伤，才被称为玻璃人的，相信罗本应该是很早的时候就受了这个伤的，所以才会一有伤痛感就下场，因为这种伤必须这么保护。