问问搞田径的兄弟怎么提高30米冲刺速度，顺便问问如何练让大腿不会太粗

aquafay · 发表于 2008-3-23 20:40:23

rt
最近一年一直在坚持锻炼，踢球游泳健身房，以减肥为第一目的，以足球为业余爱好
174cm 目前体重180，但90%的人都看我身材认为我大概150左右，还是蛮有成就感的
我是靠身体吃饭的，另外大腿也比较粗，但这样比较郁闷穿裤子不是太好看，现在都特意找细的买。。
下半年学校又要联赛了，前段时间特意训练了垫球，想再提高一些，我觉得我这种业余的要提高短距离冲刺余地应该不小吧
希望搞田径的兄弟指导下有计划的锻炼短跑速度应该怎么做呢，最好具体一点
另外又没有办法控制让大腿不会过粗呵呵

谢谢回复的兄弟了

kent1981 · 发表于 2008-3-23 21:14:01

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laopiao · 发表于 2008-3-24 12:09:13

baidu一下，短跑训练方法还是很多了。但是我认为，关键还是要找教练。一个人瞎练只有害处没有好处，而且容易受伤。

7015463 · 发表于 2008-3-24 15:29:32

太重了吧。

dmx100 · 发表于 2008-3-24 15:48:40

大腿粗有什么不好?

aquafay · 发表于 2008-3-24 17:02:26

我速度不快阿，身体强壮，业余踢球没发现能卡我位的
百米14秒吧我知道很慢所以想练
大腿粗不好看啊呵呵，踢球当然粗好

GCYP · 发表于 2008-3-24 22:54:02

多做拉伸

ynnachen · 发表于 2008-3-24 23:29:15

兄弟我180cm 200斤嘿嘿但是在我75公斤的时候30m跑的很快你多练练行进间短跑还有下蹲最好了我现在每天2000个已经从220减到200 用了不到一个月大腿多跑长跑就可以减小嘿嘿希望能帮你

aquafay · 发表于 2008-3-25 10:22:12

了解了，谢谢哥们

lovexiaoyi · 发表于 2008-3-25 10:42:26

180啊.真够壮的

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