【运动健康】假草踢球是否有危害？髌骨劳损的说

waitback · 发表于 2008-3-29 19:55:35

我前些时穿KOPA连踢三天,结果也是右边膝盖有点酸涨,不舒服,休息了10天,擦了点药要好些了,人草比较硬,肯定容易伤膝盖.

zhangzhixuan · 发表于 2008-5-3 19:33:16

楼主是不是在上下楼梯的时候膝盖会疼？慢慢养着吧，我就是因为这个都一个半月没踢球了。郁闷啊

149434 · 发表于 2008-5-4 09:48:04

膝盖在人奔跑跳跃中起到缓冲作用，其承受着人体几倍甚至10几倍的重量！再加上有些人草不符合标准，如地面太硬，所以容易伤到髌骨另外髌骨下方长条的软骨叫脂肪垫也可能受伤！改善方法：1，加强大腿股4头肌肉训练也就是膝盖上面大腿内侧那块肉，蛙跳最有效的方法！2，穿软底鞋踢球！3，带上保护髌腱的护具，LP有这款的！4，踢球时控制自己少做急停急转的动作，因为这种动作对膝关节存在受伤！ [s:1]

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