求助各位球星，怎么样训练能让出脚变快？

lance121 · 发表于 2012-8-23 21:04:45

我感觉脚下总是比队员满。。。重要的比赛还会紧张[s:6]

四眼木木 · 发表于 2012-8-24 00:40:41

三个途径解决：
1. 增加腿部力量，有些跟不上可能是你腿部力量不足导致；
2. 提高技术，会的或者看到过的技术动作越多，越有助于对于对手下一个的动作的预判断；
3. 提高意识，等到比下脚快慢了，一般都是处于相对劣势的位置，真正好的球员，会有一个提前的预判断，这样可以提前地解决一些可能遇到的问题。

kakapa · 发表于 2012-8-24 08:46:11

我推荐一个最简单实用的联系办法
在地上摆上5-8个标志物（矿泉水瓶即可），呈S或者之字形均可，轮流用左右脚带球绕杆，使用不同的部位，比如内侧外侧正脚背带球，左脚练习数组后换成右脚，最后左右脚结合，交替练习即可。
要点是注意行进间的触球力度角度，控制身体平衡的同时又不能让球击中标志物，刚开始速度可以慢些，熟练后逐渐增加频率即可，组数以每个部位2组为佳

speedcell · 发表于 2012-8-24 14:40:10

脑子快才是根本[s:2]

vampiredior · 发表于 2012-8-25 21:37:30

紧张第一心理因素

没怎么打过比赛

当你每周至少一场正式比赛 1-2个月下来有了10场左右的积累很快就能解决

还有就是第二点基本动作不熟练

导致自己紧张平常训练可以多玩玩一脚出球在有人紧逼的情况下~~

我现在出脚都不敢快，怕对脚伤了自己

扣可扣乐 · 发表于 2012-8-26 15:12:33

二三楼都是真理……

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