【训练】足球抢截球技术的练习方法

匿名说真话

足球抢截球技术的练习方法：


     1、练习方法：
     二人一球，球放在中间，二人对面均离球一步，二人同时做跨步用脚步内侧抢球的模仿练习。
     二人一球，甲脚前放一个球，乙做跨步抢球的模仿练习。
     二人一球，甲做慢速成运球，乙迎面上去做跨步抢球，同时练习二人在同时夹住球的提拉动作。
     二人一组，相距4米，中间放一球，按教师的口令二人同时跨步抢球及同时夹住球的提拉动作。
     二人一组，相距7-8米，一人直线运球，另一人做正面跨步抢球。
     二人一组，并肩慢跑观察对手身体重心移动，练习掌握冲撞时间和冲撞动作。
     二人一球，一人直线运球，另一人从侧面冲撞抢球。
     每人一球，对静止球做铲球练习。


     2、易犯错误：
     身体重心不能及时移向抢球脚上和抢球脚的踝关节不够紧张，抢球无力而徒劳。
     支撑脚没有迅速跟上，影响衔接下一个动作。
     抢球的时机掌握得不好，出脚稍早或稍晚而抢球失败。
     抢球脚抬得过高，造成犯规。
     冲撞时用手或肘、肩推对手造成犯规。
     不是在对手靠近自己一侧的脚离地时进行冲撞，因而没有效果。
     不是侧后方或侧方铲球，而是从正后方铲球，容易伤害对手和犯规。
     动作不连贯，容易摔伤自己和影响迅速衔接下一个动作。

foot10

这篇又显得太拖沓，要点太多难记住，直接安排1V1的抢球控球练习，算球。

andyfigo2

太长 看不完

时敏不是人

视频最好了

孤独的幸存者

脚底下节奏频率一定要快。。。。。。。