这个问题不是专家还真是不会回答！跪求大神！

miracles1020 · 发表于 2012-7-26 11:56:51

小弟我现在在健身房里练muscle！
为的就是我能像卡洛斯一样，很暴力地射门！
但是健身房里的教练没有会踢球的，他们只知道什么器械可以练出哪里的肌肉。
所以小弟在此跪求大神解答一下怎样科学地练腿部力量才能完美地射出球速BT的射门！
要是能把什么肌肉的名称告诉我就乃真大神也！
它有练大腿前的肌肉，后面的肌肉，还有个是躺着做的（跟举哑铃蹲下起立差不多）
我应该着重练那些项目呢？
还有大家觉得踢球除下肢力量外还有什么比较重要的?讨论下，交流下啊..

四更天的猫 · 发表于 2012-7-26 12:13:26

拿个球找面墙对着墙射1000次，直到射不动，第二天早上起来哪块肌肉疼你就练哪块

fengliu3617 · 发表于 2012-7-26 12:18:41

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

exige1993 · 发表于 2012-7-26 12:24:53

股内恻肌还有一个大腿前侧的肌肉忘了叫什么

禹翔耀 · 发表于 2012-7-26 13:08:50

1楼正解啊！！！

huangwhuang · 发表于 2012-7-26 13:23:47

1楼方法不错！

zjby2008 · 发表于 2012-7-26 14:13:32

摆动小腿

cannon2011 · 发表于 2012-7-26 15:37:16

1L果然正解啊

mndv · 发表于 2012-7-26 17:56:48

射1000次墙倒了，需要训练大腿，小腿，膝盖，腰腹大部分肌肉，而且下肢肌肉训练到一定程度后不练习上肢肌肉的话，下肢肌肉是不会再增长的，个人认为肌肉力量只是一部分，还有支撑脚站立位置，球感，触球位置等因素需要考虑，以上部分回复仅供参考

miracles1020 · 发表于 2012-7-28 00:19:58

四更天的猫:拿个球找面墙对着墙射1000次，直到射不动，第二天早上起来哪块肌肉疼你就练哪块 (2012-07-26 12:13)

哥我真给你跪下了牛逼啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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