穿FG踢人草的兄弟们注意下了~~

coldskyxu

为了大家好的帖子，一定要顶！

Aquarium

半月板损伤练细深蹲 很好

水瓶座

踢起来，就不会在意疼了~~~~

ekincdh

阿,速度型的这么吃亏阿.?

筷子

这种帖子要顶的

人草确实要注意

其实和动作以及类型没有太大关系，毕竟踢球都要发力的
只是时间早晚的问题

我t了这么多年球，现在30了，最近才出这个问题
要是25、6的时候肯定也说我不是这个那个类型的，不担心

上楼的第一下，支撑腿会疼，膝盖

现在已经开始理疗了

大家要全面了解运动伤害啊，尽量避免让时间积累，用身体买单

aisime

我买的猎九FG，去朝阳公园踢了一回
马上换回HG了
想买个TF，在院里也能玩会
前两天去上品，看见了个LOTTO的，挺好
再去就买下来

alogon

好帖子阿，这些兄弟都讲得挺贴心。

十八号

少穿吧！[s:2]

Ronnie

同病相怜啊兄弟，我也是这个状况，只不过是发力的腿。

qy13

引用第8楼过期的土豆于2008-01-10 22:07发表的  :

我有个可以测试的办法，你把你认为有问题的腿单腿站立，往下蹲，不用完全蹲下，感觉膝盖那块支撑不住，有力使不出的感觉，那就是半月板的问题~

按你这测试法就没有半月板没问题的人了吧？一般人无论哪条腿蹲到一半就撑不住了，全身体重，一条腿撑不住是当然的

不要太在意你们的半月板，真这么怕半月板没了就别踢球了，踢足球、跑短跑的，练登山的退役之后有几个半月板是好的？练跳高的有几个没断过跟腱的？打棒球的有几个肘部没毛病的？像我蹲下站起左膝盖里还咔咔响呢，不过这响声我不会踢球的时候就有了，我小学练田径练的，现在想想那时候教练够狠的，天天必练科目就是追公共汽车，后来5年级伤了，左膝半月板断裂，右股外肌腱撕裂性拉伤，瘸了一学期，等伤好了也跟不上，田径就这么放弃了，后来初三开始踢球，高二开始穿钉鞋，踢到现在10年了，两条受过伤的腿也没什么问题。这里面我有个秘诀，那就是每次踢球最多不超过1小时，一旦感觉疲劳了就要立刻停止，做点放松运动开始休息，半月板损伤基本都是因为腿部疲劳之后锁关节造成，因为腿部疲劳之后，人会不自觉把腿绷的很直，这样大腿肌肉群可以得到放松，但是这时候很容易造成膝劳损、膝冲击伤。