脚踝受伤病困扰已久。（求助）

beyondgamer · 发表于 2012-2-28 20:51:31

右脚脚踝受过一次很严重的扭伤，之后就一直没有好彻底，陆陆续续有2年多了，几乎每周都有中等强度的比赛，但是每次临近比赛结束时都感觉脚踝有点疼痛，倒是平时不影响。想知道有没有跟我类似经历的，或者给一些好的建议。在此谢过了。

ln417ln · 发表于 2012-2-28 20:58:49

去医院看过么？我也是脚踝，有个半年多了，一直没养好，过年的时候去骨科医院看，说是陈旧性损伤哇，医生说的还蛮严重的
总归是说先停训休养一段时间，要不然没那么容易好的~我一直在养着呢

林雨g · 发表于 2012-2-28 21:10:14

ln417ln:去医院看过么？我也是脚踝，有个半年多了，一直没养好，过年的时候去骨科医院看，说是陈旧性损伤哇，医生说的还蛮严重的
总归是说先停训休养一段时间，要不然没那么容易好的~我一直在养着呢 (2012-02-28 20:58) 

我去我也是陈旧性损伤。。。。修养中

beyondgamer · 发表于 2012-2-28 21:19:02

我没去医院看，但是你们的医生说要养多久了吗，我最多的时候养了3个月还是没用

346830412 · 发表于 2012-2-29 17:24:33

我也是慢慢养吧

索尼爱寄信 · 发表于 2012-2-29 19:43:55

最主要是你得养，没好彻底最好不要强度大的踢球，热热身就好了

beyondgamer · 发表于 2012-2-29 20:53:22

我朋友教给我一个恢复的训练方法就是用脚底拍球，就像篮球的拍球动作

unix2005 · 发表于 2012-3-1 16:01:07

这样的，基本是韧带有点撕裂，新长出来的韧带，在撕裂的地方有瘢痕，
基本得2年以上才能好
建议楼主踢的时候，缠上绷带，能好点。

我就这样，缠了2年绷带

qianghui3092 · 发表于 2012-3-1 16:07:50

4个月了还没好

beyondgamer · 发表于 2012-3-1 18:24:22

unix2005:这样的，基本是韧带有点撕裂，新长出来的韧带，在撕裂的地方有瘢痕，
基本得2年以上才能好
建议楼主踢的时候，缠上绷带，能好点。

我就这样，缠了2年绷带 (2012-03-01 16:01)

谢谢，受教了下次一定带绷带

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