兄弟们谁知道脚踝伤了怎么治才好的快点

tbird14 · 发表于 2007-10-28 07:44:24

我的脚踝两周以前伤的，刚伤的时候连走路都很困难。学校里的athletic trainer 给的治疗方法是 ice bucket，就是在一个桶里放上冰块和水，然后把脚浸到冰水里泡20分钟（一定要用东西脚趾和前脚掌包起来，因为交织和手指一样都是神经末梢比较集中的地方，这样会使脚在冰水中的疼痛减轻）。一天2-3 次。受伤一周以后我就可以慢跑了。但我3周以内决不会参与激烈的对抗。要紧记一点，千万不要勉强，这种伤就是要多休息。恢复阶段要慢跑使肌肉更强壮，不要做变向或者变速跑。慢慢来，一定会痊愈的。

lpqpxph · 发表于 2007-10-29 23:21:44

我上个星期就是跟LZ你这样踝伤了脚....我是光着脚踢...最后是把脚封了...贴着膏药...膏药很有力啊......我两个星期就好了.....我在贴着膏药的时候我还敢踢球.....同学都说很佩服我....我就这样说巴西人断了1只脚..也很热爱足球...还坚持踢足球啊...所以我们要学习巴西人....

adaiamen · 发表于 2007-12-17 11:23:31

哎
和楼主一样的遭遇

tt111355 · 发表于 2007-12-18 13:54:20

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willow · 发表于 2007-12-26 15:53:27

崴了好，好了崴。只求把淤血弄散

gjmh · 发表于 2007-12-28 14:00:48

你连是不是韧带伤了都不知道,肿不肿也不知道,一般就是烤电,针灸,去医院就这两样........不过现在都是先拍片了,赚一笔再说

最爱阿根廷 · 发表于 2008-1-6 11:09:26

还是休息吧，我的脚踝养了3月才好

alex-5 · 发表于 2008-1-8 13:06:41

我也是
医生给我用完药后说让我每天热水泡脚半小时

xiaochen6483 · 发表于 2008-1-15 09:53:47

黑淤断续膏~

zzmsimon · 发表于 2008-2-3 16:01:36

本人左脚踝3年前伤的，现在已经反复扭伤了。。。拍了MR若干。。。
本人经验是，第一次伤必须要谨慎！如果有淤血肿了其实也是好事。因为淤血吸收消肿后对软组织的康复很有好处的。一般去医院扭伤医生都不建议固定的。但是个人认为还是打石膏固定下好，因为踝关节在平常的生活肿时常会用到的。可以打个石膏不上药，洗澡时小心拿出来。洗完再自己包上就好。对于膏药，建议用热敷过后再贴效果好。但是切忌贴着运动，尤其是过敏体质的朋友。因为运动后毛孔舒张会有很大概率导致你对膏药过敏，导致以后都不能再用这种膏药了。（本人贴奇正就是这样，结果基本废弃了一种好药）。
对于新伤48小时内冷敷，以后再热敷。养到走路不疼了以后必须再静养2周左右。否则很容易反复挫伤的，这样就麻烦了。
严重的朋友。。。考虑手术吧。。。

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