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膝盖与热身

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发表于 2007-10-9 09:20:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

我想踢球最怕受伤的就是膝盖吧一般有什么事至少3个月以上

请问对付膝盖有什么标准的针对热身动作？

我只知道一招就是半蹲双手方在膝盖上然后转动身体

其他就不知道了[s:1][s:1]

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发表于 2007-10-9 11:38:26 | 显示全部楼层

压腿啊!!前压侧压你总会三~~

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发表于 2007-10-10 06:33:40 | 显示全部楼层

深蹲起.

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发表于 2007-10-10 12:43:39 | 显示全部楼层

腿向后拉伸

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