想增强腿力吗?进来~

paigutang · 发表于 2011-11-28 23:19:03

大家都知道踢球腿部力量是很重要的。我平常有个很简便的方法，坚持半个月就很有成效了。就是刷牙的时候，蹲马步，刷多久，就蹲多久。[s:7]

小宝贝勒 · 发表于 2011-11-28 23:44:09

个人感觉买个拉簧器每天一个脚等100下比较有效

congmangjian · 发表于 2011-11-29 04:08:01

上厕所的时候也不能放松

cutelx · 发表于 2011-11-29 15:25:18

这个我经常做，一般蹲一分钟半就差不多了……
然后每周练一次跑步，周末再练颠球和任意球长传，感觉年纪大了，参加那种水平有限的野球可以是可以，但是效果没有自己训练来的好。

leejx · 发表于 2011-11-29 16:34:38

足球场上腿力这样练有意思吗！！[s:6]

robbi_fox · 发表于 2011-11-29 21:21:13

有意义，腿力大了，射门力量大，射程远了，威胁立马就大了。而且加速也快了。

已捏死他 · 发表于 2011-11-30 11:11:49

腿力很重要，象踢野球的，一上大场一跑一踢，脚下有根没根，就是腿力有没有的感觉。
脚下有根，信心和状态很快就来了。脚下没根，再积极也枉然。

paigutang · 发表于 2011-11-30 17:07:48

懒人多啦，工作完了，也没时间，没心情去拉簧器，刷牙时候练练，岂不是一举两得[s:2]

足球超人 · 发表于 2011-12-1 12:11:14

容易滴湿裤子......

屁颠屁颠 · 发表于 2011-12-1 16:49:01

哈哈提醒一下膝盖最好不要超过脚尖

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