怎么拯救我们的脚踝

王岱 · 发表于 2011-11-10 19:27:12

最近踢球脚崴了几次，平时踢会就觉得很疼，而且害怕会再次崴了，各位平时有什么固定脚踝的办法么

sn192 · 发表于 2011-11-10 20:31:31

养着~休息一段时间再踢，如果你再崴脚，后果可能很严重，像我一样把骨头都崴掉了~

keerde · 发表于 2011-11-10 21:34:46

我现在每次踢球都带护踝绷带，预防受伤。

interplay · 发表于 2011-11-10 22:13:56

上绷带，另外根据自己的身体状况做合理的动作

小腰哥 · 发表于 2011-11-11 09:36:17

养好了再踢啊

福音卡卡 · 发表于 2011-11-11 09:51:01

绷带绷带[s:1]

芬兰冰人 · 发表于 2011-11-11 10:11:24

不知道楼主有没有考虑到一个容易忽略的因素：球鞋。。。球鞋不合适也可能扭到脚踝，比如钉太高、垫太滑等等。。。
或者是你的跑步姿势不正确也可能导致受伤。。。

sknowsky · 发表于 2011-11-11 11:30:34

1、换TF或磨钉子；
2、增强脚踝力量；
3、绷带；

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