剧烈运动后会感到小腿肚子酸胀的朋友进来看看

潜行者 · 发表于 2011-8-20 09:33:43

剧烈运动后会感到小腿肚子酸胀。有的人把它看作运动量过大，但有时是下肢淤血的出现，如不正确对待就会发展成下肢静脉曲张。
　　剧烈跑跳运动时双腿得到的动脉血液供应增加了，相应的静脉回流也增加了。运动时，在肌肉舒缩的帮助下进出下肢的血液量尚能平衡；运动结束时，失去肌肉帮助的静脉回流效率下降，血液滞留在小腿组织间，还撑大了静脉本身，特别是较薄弱的皮下浅静脉，久而久之就变成粗大弯曲的“青筋”，即下肢静脉曲张。
　　下肢静脉曲张可以预防：
　　一是要科学锻炼，控制每天运动量，切忌时猛时闲，逐步提高血管适应性；
　　二是跑跳运动后耐心做做慢跑快走等整理运动，切忌突然停止运动；
　　三是运动后不要马上洗冷水澡，小腿浅静脉极易在忽热忽冷刺激下加速失去弹性而曲张；最后，体弱者可在运动时和运动后穿上压缩绑腿。

romankaka · 发表于 2011-8-20 09:35:47

“剧烈运动”，我承认我邪恶了[s:2]

鉲噐鉲噐 · 发表于 2011-8-20 12:07:14

学习学习哈哈

ziheng699 · 发表于 2011-8-20 12:20:47

现在酸胀着。。还准备拿冰水敷下的了。。[s:5]

hellozizou · 发表于 2011-8-20 12:45:43

我感觉踢一小会就酸~~应该还是缺乏锻炼吧

autumncool · 发表于 2011-8-20 14:58:07

与1L同邪，[s:2]
以前腿也老酸甚至抽筋呢，现在大半年下来酸胀明显减轻基本不抽了[s:1] ，坚持锻炼就会慢慢改善，切忌过急过猛，弄伤了就得不偿失了

moluyingxi · 发表于 2011-8-20 17:42:39

还是太猛烈了尤其是抽筋后还坚持踢。。。。。。。

依然前锋 · 发表于 2011-8-21 18:36:51

我看就少活几年没什么

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