求帮助，怎样使手臂变粗腿变细

dellxw · 发表于 2011-7-23 20:44:49

请大家给点意见

yenzheng3 · 发表于 2011-7-23 21:18:35

这个得问健身房的哥们儿们了

jackjia09 · 发表于 2011-7-23 21:20:02

练习长跑,结合上肢力量练习 - 如在健身房练习哑铃或器械; 不要做蹲举

messi爱luer · 发表于 2011-7-23 21:27:38

同问，希望各位给个学校宿舍用方法

hotdog-man · 发表于 2011-7-24 10:32:02

在宿舍的话哑铃是必须的！在宿舍还是可以做很多动作的，可以上网参考一下。

不过还是在健身房里面比较有气氛，个人比较推荐。

当年我就弄了一对放在宿舍里，毕业了都没拿走，直接送人了

依然前锋 · 发表于 2011-7-25 13:38:07

俯卧撑？？！！！

pulse · 发表于 2012-2-22 23:01:21

手臂变粗但腿为什么要变细？

一枚小太陽 · 发表于 2012-2-22 23:16:12

健身房欢迎您

独眼龙爆头 · 发表于 2012-2-23 14:19:14

传说中的倒三角？？
你要练健美还是干吗？非专业的建议最好不用上面粗下面细吧！
个人感觉不好看。身体匀称，把手臂和腿都练扎实，同时弄出几块腹肌，这个身材就已经可以搞死一片少妇了，你也已经够用了！O(∩_∩)O~

imgk · 发表于 2012-2-23 14:24:57

请认准正确答案：臂力棒[s:1] 一般人我不告诉他

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