请问：如何快速提高体能和身体协调性

shaka7799 · 发表于 2011-6-21 18:23:18

本人28周岁，歇了一年没踢球，最近踢球半年后，发现体能和柔韧度下降和多，做为左前，内切都几乎完成不了。。我准备下半年办健身年卡，求提高体能和柔韧的方法？？？谢谢。

x性感五花肉 · 发表于 2011-6-21 19:31:07

健身不如多踢~
每个周末找个5人小场踢踢比健身有用

c45 · 发表于 2011-6-21 19:32:46

练体能去健身房没多大意义跑步跳绳就行还能减肥
柔韧性和协调性报个瑜伽班学学giggs

22889263 · 发表于 2011-6-24 00:35:26

说实话，去健身房最大的作用是督促自己坚持锻炼，至于前面有兄弟说的周末踢小场不敢苟同，频率太低，起不到效果。虽说只要能坚持在哪儿都能锻炼，但健身房还是较好的选择，毕竟方便

心御剑 · 发表于 2011-6-24 07:45:19

每天踢也能恢复。不过最好还是健身房专项训练

苕男将撒 · 发表于 2011-6-24 09:51:36

练跳绳，对协调性不错的

thomaszgl · 发表于 2011-6-24 12:11:44

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