【公告】关于要求大家赛前自觉热身的通知

鑫人 · 发表于 2011-6-16 09:29:10

赛前的热身很重要，大家总是忽视这点，这里提出明文规定，所有队员赛前必须完成热身环节，领导层会在现场观察每一个人，每周赛后会将观察结果公布出来，请兄弟们一定要重视起来，这是对你自己负责。

具体要求如下：
1、跑圈：1-2圈。
2、基本的热身：压腿、抬胳膊、扭扭腰脚踝……活动筋骨。
3、颠球：5分钟
4：传球：2人，短传、中距离传，各5分钟。
5、长传：4人，正方形站位，5分钟。
6、抢圈：6-8人。

以上请大家自觉完成，各领导也会尽量督促大家，但是不强制，愿意搞的就搞，不愿意搞的边去。

就这些，欢迎兄弟们提出意见和想法，以上本周开始执行。

119528 · 发表于 2011-6-16 10:02:22

支持，并且服从~~~

passingbin · 发表于 2011-6-16 13:32:36

哦哦！！！！！！

ledakar · 发表于 2011-6-16 16:03:55

不错~~~~~不过跑我就不用了吧要是跑完了估计我也就不用上场了~~~~[s:2]

热血迷情 · 发表于 2011-6-16 20:05:15

热身吧，否则就像我的脖子一样～

安仔 · 发表于 2011-6-21 10:08:23

引用第4楼热血迷情于2011-06-16 20:05发表的 :
热身吧，否则就像我的脖子一样～

你的脖子肿末了？

sorry5244 · 发表于 2011-6-21 16:12:13

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

ledakar · 发表于 2011-6-24 16:34:13

抻着了~~~

自由自在 · 发表于 2011-7-1 22:57:15

必须支持！

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