如何提升射门力量

苕男将撒

    本人踢中场，想加强远射的力量。练过健身房，一年时间之后，终于可以将球门球开过对方半场的中圈弧。可感觉始终不够。我想达到那种一过中场就可以威胁球门的那种炮弹式远射的效果。请教各位大神如何练习~~~

    我指的全部是十一人标准大场！

平底不讲理

三年时间之后···不过具有超过30米射门的力量不难，又得有准头的话就要看个人条件了

c45

射门是有技巧的
首先你得保证自己带着球冲起来
其次大腿摆动影响飞行距离，小腿摆动速度影响出球速度
掌握了技巧还得有足够的腿部力量
总而言之，练力量还是健身房那几样：深蹲、斜上推等等。

苕男将撒

本来是没有这个想法的，自从上次在上海跟一朋友踢大场，碰到一非洲黑鬼，据说是AC米兰青训营的，他踢中场很搞人的，就在中圈附近站着，也不跑也不抢，就跟另一朋友谈笑风声。球只要一传到他脚下，就是一脚远射，就跟炮弹似的朝球门飞去，直线无抛物线80%射在门框以内，而且是第一落点，无助跑。踢完那场之后就大受感叹，决心从此苦练远射。想达到他那效果！！

平底不讲理

虽然黑人有着极优秀的肌肉爆发力，不过记得以前的杨晨也是有着很强的远射实力，感觉踢着还不费劲似的，所以LZ继续努力吧

c45

无助跑那就是爆发力问题了。

baggio1998

这种真没什么必要吧，职业比赛中这种也是偶尔才有的。还是看时机吧。

刀客

那么老远射了能进么？？

xnovax

[s:2] 技术的差距 ，力量当然重要但是在技术达到的前提下才意义太大，不然用尽了吃奶的力气，大部分力量都用在空气里了，太多人一提到远射，就力量两个字放前头的，好象个个技术无可挑剔，举个类似的例子，举个其他运动的例子，投三分球，动作标准和刚入门的同样的距离，用的力量差多少？远射技术要求其实很高，等你接近那老黑，20米射门发个八成力，能八成在门框里，那练力量就重要了，话说回来那老黑也太懒，不然还有很多进步空间。

苕男将撒

确实是有同感，特别是远射的时候，越想发力越容易打不中部位。还不如瞄准部位，迅速摆小腿。反而能打出世界波。