膝盖疼有啥好办法

养鱼的牛 · 发表于 2011-3-2 17:33:54

有没专业人士啊去年夏天晚上踢了几次水泥的小场膝盖一直疼有啥办法？谢谢

liuchengda · 发表于 2011-3-2 18:10:07

这。。。。得好好休息，今后换TF吧。。。偶不够专业。。。

shwrh · 发表于 2011-3-2 19:06:16

找出病因，对症下药，不知结果前不盲目剧烈运动，以免造成更大的伤害。

安全第一！

desolation · 发表于 2011-3-2 23:03:16

找靠谱的中医推拿下！或者拍个片子！

s19y81 · 发表于 2011-3-2 23:28:43

水泥地太伤膝盖和脚踝了,现在不大敢踢了

笨驴奥特曼 · 发表于 2011-3-3 00:50:13

看医生啊

养鱼的牛 · 发表于 2011-3-3 11:30:18

我已经换TF了现在基本都踢人草

卡拉飞 · 发表于 2011-3-3 11:38:54

休息~~
好了在继续~~

多注意热身和平时的锻炼

imsj · 发表于 2011-3-3 14:19:29

场地太硬了，另外就是楼主体重可能超了，跑起来和走路不一样，膝盖承受力量大几倍。

temp0 · 发表于 2011-3-3 14:56:49

换缓震好的鞋垫, 穿tf, 水泥地不要踢, 锻炼股四头肌, 带护膝, 平时闲下来就热敷

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