大腿拉伤了怎么办啊

今天不作弊 · 发表于 2011-2-4 13:02:31

前几天踢球时不小心拉伤了当时比赛完了队友在收拾服装自己就踢着玩可能是太累的原因就把右大腿内侧拉伤了感觉是轻微的可以正常走路以及不是太剧烈的奔跑不过传球射门都能感觉明显的疼痛因为当时不太知道该怎么处理所有也没有什么冰敷之类的回家洗澡还洗得很热喷了云南白药以后还用吹风吹《现在后悔万分》以前左脚解围的时间发力过猛好像也是把半月板哪里拉伤了快2年了至今为好每次踢球都是要用护膝现在左脚正常的抬腿膝盖哪里都痛该怎么办啊我也就踢球这点爱好希望大家帮下小弟

夜风33 · 发表于 2011-2-4 14:10:12

难好，我09年底伤的，到现在还没全好

840898972 · 发表于 2011-2-4 15:50:05

慢慢养吧，等好了再去踢球吧，肌肉拉伤烦人的很

yatelanda · 发表于 2011-2-4 16:09:57

踢球保护自己为先。球场上油着点。不要跟别人正面较劲[s:1]

lengyi · 发表于 2011-2-4 18:31:32

静养就好了米好就不要逞强好彻底在踢这样就能尽快上场[s:1]

shwrh · 发表于 2011-2-4 18:35:26

遇有这种事，还是积极求医，先确认好病因所在。才好对症下药。一味的养，未必是好事，当然知道病因，通过养能好的话，就尽量养，且不要脚痒，在没完全康复的前提下就不要勉强上场，以免复发或加重伤情，

我以为惨痛的经历告诉大家，伤还是认真对待。我们都没几年好踢了。也就只能踢踢球了，为了延长运动生涯就一定要赛前热身，身体疲劳时，不要勉强，毕竟没人发钱的。还想多踢几年

好嗨哦 · 发表于 2011-2-4 19:54:22

贴止痛膏在痛的地方休息一个星期就OK拉

s19y81 · 发表于 2011-2-4 20:21:09

我尝试过不少方法来加快恢复,前面两天竟量有空的时候就用冰袋敷,之后每天要多用温水敷,如果开车有加热座椅,那是个好东西,正好在大腿位置加热,感觉可以加快恢复的....晚上回家可以用温水泡澡....我一个礼拜就上场慢慢踢了,两个礼拜痊愈....以后踢球前还是要热身....

导航员 · 发表于 2011-2-4 20:26:56

上一个护大腿

今天不作弊 · 发表于 2011-2-4 22:46:19

谢谢大家哈我不是对抗时受伤的就是完了太放松太疲倦了以后还是买个保护大腿的安心养伤了

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