不会头球,不敢争头球

dellxw · 发表于 2010-12-19 20:47:07

每次都不敢顶,而且眼睛会闭着,并且没力量,怎么办

在里面 · 发表于 2010-12-19 21:01:14

头球不是用头，而是用腰腹力量，参照仰卧起坐

梦回圣西罗 · 发表于 2010-12-19 21:06:45

首先你要明白的是足球是你的朋友，不是你的敌人，不要害怕。越是害怕越是顶不好的，顶头球的时候眼睛一定要睁着，看准来球，然后腰要成反弓形，脖子要紧张，双臂打开，这样可以使自己的护球面积更大点，想顶出力量，一定要用上腰腹的力量，如果打后卫的头球一定要练好，头球是项专项技术，每天让队友帮忙起球，你自己来顶，找感觉，记住一定不要闭眼睛，切记，触球部位是在前额，这个位置十分坚硬，顶上了不会疼的，还很爽很远，一个人的时候可以自己抛球自己往墙上顶，记得德国的前国脚里德尔就是这样练的