一直潜水,今天露露脸吧,我也有八块腹肌的,呵呵<更新图片

ruochuan · 发表于 2010-9-21 09:05:17

长跑``跑完练俯卧撑引体向上仰卧起坐

cyp47 · 发表于 2010-9-21 09:21:31

估计是ez上腹肌最好的吧

混在ez · 发表于 2010-9-21 11:31:23

很劲暴！

魔灬丶恺撒丶 · 发表于 2010-9-21 13:02:49

追求的身材............线条明显不夸张

啥时候俺也能练出来

哥们平时健身吗？

mwh730 · 发表于 2010-9-21 15:29:19

劲爆啊！

ruochuan · 发表于 2010-9-21 16:27:43

从来不去健身房的,就是5公里10公里那样的中速跑.一周3次以上,然后平时骑车出入.能坚持的话每天都练俯卧撑,引体向上之类的利用自身重量锻炼肌肉的动作.这样练出来的肌肉最自然.

breeze23 · 发表于 2010-9-21 20:24:43

适合穿能量条

wtwwtw · 发表于 2010-9-21 21:16:03

不错啊好身材

mercurial-v · 发表于 2010-9-21 21:20:35

身材不错，赞一个

单于 · 发表于 2010-9-22 00:20:23

身材真好。。。

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