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如何训练小腿的摆腿速度及力量？

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发表于 2007-3-25 20:35:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

我在射门时小腿的摆动速度和力量都不够，请问如何针对性训练？
感谢各位！

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发表于 2007-3-25 22:29:11 | 显示全部楼层

其实对不是职业的球员的人来说，要加快球速，掌握正确的射门动作效果更好，练起来也更简单。

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发表于 2007-3-25 22:44:10 | 显示全部楼层

买条皮筋然后固定起来天天拉...

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楼主| 发表于 2007-3-25 22:52:13 | 显示全部楼层

是把皮筋拴在脚脖子上么？

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发表于 2007-3-29 22:09:01 | 显示全部楼层

在水里跑哈哈......大腿力量也得练蛙跳去吧..一周就够了。.保你百米进12秒

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