求兄弟们脚踝，后跟，小腿前侧酸痛的经验之谈及治疗方案

yanyan8297

先上个人大体资料
性别：男
年龄：28
身高：179
体重：80公斤
球龄：小学4年纪开始
球场位置：前后腰
技术类型：非速度型，技术凑合
常穿球鞋类型：hg
常穿球鞋品牌：恩宝 lotto 美景龙
踢球周期：一周一次
伤病描述：左右脚脚后跟（图中1）脚背和小腿链接处（图中 2）小腿迎面骨外侧肌肉（图三）经常性酸痛，后跟处有压痛点，每天起床后后跟以及脚背外侧落地有痛感，随着时间加长，痛感会逐渐减弱，踢球以及长时间走路后这些症状也比较明显，日常状态下此三处也长年酸痛，一直以来都做运动疲劳，跟腱肌腱炎在治疗，现在自己常用的治疗方法是内服大活络丸，外喷正骨水，泡脚（泡脚水比较热的时候膝盖也会有酸痛感）外加老婆的爱心按摩。效果上就只能说是有缓解，无实质性疗效



话说自己踢球还算是比较早的，初学至今小有十七八年的球龄，师从正规教练也练就了比较扎实的基本功，也可能正是因为自己偏技术类型的原因，一直以来都是小伤不断（硬伤）每每都是轻伤不下火线，遇伤也只是休息几天就好，可至从大学毕业就业后就不是那么回事了，2007年前后左右脚的踝关节都各受过一次比较重的扭伤，（因为工作的原因也无法做到全天候的静养）加之毕业工作后自身在经济上的独立且个人无太多其他爱好，所以一直以来都经营着自己的个人爱好---卖所谓的球员版本的鞋子，踢球，可奇怪的是随着球鞋的升级，伤病也开始升级起来，许多所谓的老伤和运动慢性伤出现在自己的身上，导致自己在踢球和生活上非常不爽，且一直找不到解决阀门，现求问各位球友在运动慢性伤伤的经验之谈。以及治疗用药之道

dbeckham07

可能是肌肉劳损，长期大量运动，小伤小病积累所造成的，可以试着涂抹一些治疗肌肉损伤的药，多休息
如果情况严重的话，建议到医院就医

yanyan8297

引用第1楼dbeckham07于2010-06-27 12:58发表的  :
可能是肌肉劳损，长期大量运动，小伤小病积累所造成的，可以试着涂抹一些治疗肌肉损伤的药，多休息
如果情况严重的话，建议到医院就医

如果只是肌肉损伤的问题倒是好解决了，我觉得在我的个案上更多的问题是出在韧带和经络上吧，到不是有多严重的伤，就是一直影影作痛，且酸的很，酸的很啊～～哎～～～

这么多深爱踢球的朋友，相信我也不是个案，绝大多数的球友们都深受其害吧，

想和球友们了解了解交流交流，问问看看大家都有啥决绝之道，或者有什么好用的药物及治疗方法推荐啊

残废的右脚

踢完球 放松下、用拳头敲打肌肉、在站直用手用力的抖抖肌肉 会缓解

ct0975

貌似和我一样，我的左脚脚踝以前踢球扭伤过，后来就一直痛，照了片子医生说休息一段时间就好了，可是我都1年都没剧烈运
动，最近踢场球，，痛得不行，，现在走路都痛

残废的右脚

怎么我也有这样的情况呢、右脚脚踝冬天、没热身就踢球、球太硬、一个传球、脚踝就完了、3年时间了还是一样、不踢球的时候感觉酸、踢球后就疼、没去医院、痛就贴草药、狗皮膏药、貌似好不彻底了、踢球时带厚点护踝、会好点

dribble14

我是脚踝疼，西医说是韧带的问题，让我休息，跟你说这伤去找西医一准儿让你养着，没招
我准备去中医院看看，听xd说，效果还是可以的，而且能够医保报销，看看中医吧，揉揉什么的也是好的

yanyan8297

引用第3楼残废的右脚于2010-06-27 13:18发表的  :
踢完球 放松下、用拳头敲打肌肉、在站直用手用力的抖抖肌肉 会缓解

这招我 也试过，踢了 球就 去做中医按摩加泡脚外加喷正骨水，和你 一样也有一定的缓解效果，特别是 第二天早上起来，很明显的好很多

yanyan8297

引用第4楼ct0975于2010-06-27 13:39发表的  :
貌似和我一样，我的左脚脚踝以前踢球扭伤过，后来就一直痛，照了片子医生说休息一段时间就好了，可是我都1年都没剧烈运
动，最近踢场球，，痛得不行，，现在走路都痛

我也一样哦 ，医生也说静养，本以为休息一段时间就好了，可以疼痛依旧啊
？
那xd你就让它继续痛着啊，也不整点药？

yanyan8297

引用第5楼残废的右脚于2010-06-27 13:44发表的  :
怎么我也有这样的情况呢、右脚脚踝冬天、没热身就踢球、球太硬、一个传球、脚踝就完了、3年时间了还是一样、不踢球的时候感觉酸、踢球后就疼、没去医院、痛就贴草药、狗皮膏药、貌似好不彻底了、踢球时带厚点护踝、会好点

我 的脚是被人从后面踩的，而且我还咬咬牙打继续打完了全场，现在想想那教练也忒不厚道了～～～～


膏药的话我现在也就觉得云南白药的有点作用，现在非常怀念以前在老家认识的一个老人家，他家的祖传草药（外敷）那是的非常之利害，当初我脚踝肿的跟包子一样，落地如刀绞一样的情况下，西医拍了片子后说我骨裂且一个月不能下地，结果找了那老爷爷，他看了看摸了摸后把西医骂了个狗血淋头，然后调了一副药要我包脚两天，依稀记得那幅药中有很大的桐油的味道，而且包扎很不讲究，而且敷药前老爷爷会帮我按摩脚上的若干穴位，说是打开穴道，两天后我居然可以下地陪老婆逛街，可惜这次回家找他，老人家已经不在了，很是可惜。可惜啊可惜啊，不知道是否有后人～～～～，当时的价格是50块钱一副药