踢球前的热身运动有多么重要？？

sycxxs · 发表于 2010-6-27 10:17:38

如题重要么？
可否不做
要是做有什么项目？必须完成多少量？

来来回回 · 发表于 2010-6-27 11:10:50

一般都做，做做拉伸，慢跑，高抬腿什么的！~
我踢球前必做这些

dbeckham07 · 发表于 2010-6-27 11:21:42

很重要的，尤其是打大场比赛

PAPER简 · 发表于 2010-6-27 12:27:48

热身啊必需的

nakano · 发表于 2010-6-27 14:31:30

热身当然是必须的，任何运动前都需要进行一定强度的热身运动。这是自然规律，也是你对自己身体负责的行为。

dribble14 · 发表于 2010-6-27 17:55:29

可以不热身，要是你不受伤，一上来就体力无限，从不用缓劲儿，是完全可以的
反正我是要做的

可哥可弃 · 发表于 2010-6-27 19:14:33

这个要有啊！

yblydb+ · 发表于 2010-6-28 04:58:37

热身做不好的话可能一分钟就倒下

tiandi95 · 发表于 2010-6-28 17:15:03

两个目的
1）拉开关节和肌肉，上场的动作做得开，同时防止扭拉伤
2）上好心率，好比汽车从一档到五档按步骤加，保证体能
冬天再加一个目的：跑热身体

年轻时看似没必要，稍大一点就看到后果了

仅供参考，见笑。

groundswell · 发表于 2010-6-29 08:17:40

热身很重要，尤其是在冬天

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