求助：如何在暑假里练腿部力量！

lulubaobei34 · 发表于 2010-6-16 17:10:30

除了加强腿部力量外，怎样使小腿变细？我看英超球员小腿细且有力量，听我同学说是绑绑带练的，有这回事吗？

longrenn · 发表于 2010-6-16 17:25:30

跑跑跑！！！
这就是秘诀，不要相信什么秘诀，唯一的秘诀就是最简单的体能训练！！！

w357494282 · 发表于 2010-6-16 17:43:10

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

lulubaobei34 · 发表于 2010-6-16 17:49:50

原来是这样啊！
看来最简单的方法最有效果！ [s:1] 谢了！

goodshy423 · 发表于 2010-6-17 02:41:06

练散打跆拳道那些腿部招术

我个人觉得,没有什么办法比你全部发力去踢他当练习效果更好了

如果你踢球, 没那么多球让你射,来练习发力

找个沙袋,把沙袋放地上, 你使劲踢他, 应该效果最好, 各种姿势踢它

你脚或腿骨折了千万别怪我

你踢1000下,绝对比那些什么肌肉训练和深蹲那些强百倍

你这可是实实在在的踢, 就发力使劲踢,踢长了你腿上的筋和肉也跟着活血,越来越强,强到你的身体极限

白痴都知道, 阿德那种大力射门一脚过去如果碰到一个搏击类善于用腿的运动员, 阿德可能腿断了

happyxiwei · 发表于 2010-6-17 14:28:16

白痴都知道, 阿德那种大力射门一脚过去如果碰到一个搏击类善于用腿的运动员, 阿德可能腿断了

这个话说的

到底是足球比赛还是散打比赛哦

关公战奥特曼

照这样说

泰国队应该很厉害的

baggioapril · 发表于 2010-6-18 17:15:24

力量我是不停拿球对墙练习抽射

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

求助：如何在暑假里练腿部力量！

实名认证

利物浦