求一套简易的晚上锻炼方案。。。

narekil · 发表于 2010-5-9 18:33:28

简易的，不需要任何器材，在寝室里就能做的

除了俯卧撑、仰卧起坐
还可以做一些什么活动？
以腿部训练为主的

zst718 · 发表于 2010-5-9 19:33:59

深蹲，蛙跳

narekil · 发表于 2010-5-9 19:45:58

引用第1楼zst718于2010-05-09 19:33发表的 :
深蹲，蛙跳

还有呢？
练韧带可以做些什么？

cslk · 发表于 2010-5-9 20:41:31

楼下回答

lawrence44 · 发表于 2010-5-9 21:36:10

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

1927 · 发表于 2010-5-10 09:50:07

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

heroic5 · 发表于 2010-5-12 09:12:17

4楼是锻炼叉腰肌的方法，不是腿部

shuakuwyc · 发表于 2010-5-12 11:06:18

跑步，最好

小铁锤 · 发表于 2010-5-12 13:47:18

在寝室就将就吧。。

伊涅斯塔 · 发表于 2010-5-12 14:32:18

还是练小腿

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