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各位推荐一下我的锻炼方法

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精华

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发表于 2010-4-27 22:16:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
想练上下身力量
大家能不能帮我想个每天的计划,因为我是学生,所以每天回家就很晚了,所以量少一点

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精华

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发表于 2010-4-27 22:32:15 | 显示全部楼层
俯卧撑,多拉韧带

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精华

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发表于 2010-4-27 22:43:38 | 显示全部楼层
锻炼身体要循序渐进
如果现在已经在锻炼中的话
那么推荐你每天分组做俯卧撑
20/组 根据自己的情况而定
另外就是跑步 哑铃
加起来不过1小时的时间就可以
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