望球星们帮帮忙指点一下~我郁闷啊我痛苦啊~!为什么天气一凉踢球就抽筋啊~?

pippo125

最近深圳的温度有点下降,最低温度10度以下比赛时间有太阳大概20度左右但是东北风比较冷,我超级怕冷,所以特佩服北方的兄弟们~~~
已经连续两场比赛打到2/3左右就抽筋了~
以前体能一直没有问题的~大热天踢完全场也至少不会抽筋,
原来以为是新鞋子不适应换了鞋也一样抽,赛前的热身有40来分钟~
我踢的是左边前卫,边位的冲刺,突破当然是最基本的,因为单前锋所以经常从边路快速包抄到禁区,
然后当然还得前后场往返跑~~

请各位球星参谋参谋一下到底是我的踢法有问题,还是天气凉的原因,还是真的缺钙的原因~~?

下场比赛我决定穿长衣长裤了..把队服套在外面,和深圳的很多球队一样我们也没有长袖队服,

恳请有经验的兄弟多给小弟一些指点~~~~

LNH

没经验．．．．．每天早晨起来跑圈，８圈是底限，最好跑到跑不动为止，体力自然就练出来了 [s:2]

soulmad

很明显是冻得

bailey07

我现在踢球的温度是-10到-20度，跟天气没关系，我觉得准备活动不充分是主要原因，身体没活动开的话，天冷就容易抽筋，不过10度应该不至于吧。

大脸少年

有些事要有节制~~~~ [s:2]

守望

缺钙，没话说~~

aoc

爆发力用多了,体能储备跟不上.

peysa马甲

缺钙......

或者是热身的问题,就算你身体是热的

比赛中因为一段时间没有跑...天太冷.体温自然就下来了......然后突然发力

肯定容易抽 [s:2]

没事,抽筋是正常的,拉两下继续撑,下次就没这么厉害了

exxtremecn

热身不够和盐分流失过多
比赛间隙适当补充盐分

pippo125

引用第4楼大脸少年于2007-01-08 16:58发表的:
有些事要有节制~~~~ [s:2]

很明显这条可以排除~~~ [s:2]  [s:2]  [s:2]

自己配饮料补充盐份~~？
我踢球喝佳得乐好象用处不大。。
补钙的话现在开始餐餐饭都吃鱼，也只能这样~~
抽得痛得不行根本没法撑下去了~~~看样子原来的体力王现在也老了
[s:6]  [s:6]  [s:6]