关于比赛前热身。

sqee · 发表于 2010-4-10 07:36:37

热身，到底到什么程度才算是热身到最佳状态？

出汗，还是。

我每次比赛都是没多久就喘大气，喘的不行了，过了这一会就怎么跑都不累了。。

高手专家分析一下。

赛场清风 · 发表于 2010-4-10 07:49:11

每次准备活动都好长时间
我们每次也就是10分20分的
有效果是肯定的,可以避免受伤

aafigo · 发表于 2010-4-10 07:49:12

引用楼主sqee于2010-04-10 07:36发表的关于比赛前热身。 :

我每次比赛都是没多久就喘大气，喘的不行了，过了这一会就怎么跑都不累了。。
.......

彦过留影 · 发表于 2010-4-10 08:06:12

先慢跑1000米，然后再做拉伸等动作

睡睡00 · 发表于 2010-4-10 08:56:08

上场前几乎不怎么做热身的路过。。。 [s:2]

来来回回 · 发表于 2010-4-10 09:02:51

慢跑一圈，然后做做拉伸！~~

xiehao20 · 发表于 2010-4-10 09:38:56

稍微慢跑下，再做下以前上体育课老师教的，活动下手，腰和脚踝。至于说跑一会儿就喘的不行了，那是你的运动极限太快了，多锻炼，这个极限应该会往后延迟。

wangkai42 · 发表于 2010-4-10 10:24:06

等你热身完毕也没体力了

magnolia7 · 发表于 2010-4-10 11:51:34

主要是拉伸，热了就行，不一定要出汗，就是怕受伤

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