大家的脚经常扭伤吗？如何避免？

stevezzh · 发表于 2010-3-21 20:47:08

我的脚扭伤几次了
现在好像脚筋有点点肿，但又不痛。。。
没问题的吧？揉揉也会发出些摩擦的声音。
大家有无累世的情况。

sxmdtc · 发表于 2010-3-21 20:49:30

小时候经常扭伤，感觉那根筋好像松了似的，现在大了，就好了，扭了也不会受伤

导航员 · 发表于 2010-3-21 20:51:43

护踝我不会离开它了

米兰旗手 · 发表于 2010-3-21 21:01:22

脚扭伤没好上场会造成习惯性扭伤的，要注意保护

alex8305 · 发表于 2010-3-21 21:02:48

我大学时有次比赛被铲伤右脚踝，养伤期间穿钉鞋在水泥地上传球玩不慎摔倒，伤势再度加重，后来伤好了之后到现在右脚脚踝比左脚明显粗了一圈，除了转脚时有一声“咔”声之外没有什么异常……

burberry · 发表于 2010-3-21 21:04:36

上场前保护工作一定要做好而且尽量避免一些自己从未在平时训练中做出过的动作应该场下多练习多熟练上场了才会更好

stevezzh · 发表于 2010-3-21 21:09:17

有时候受伤都是意外的。。。被绊倒之类的
搞得现在右脚有时候走路好像有几次差点就扭到了

确实是比以前粗了点点，按下去还有啪啪的声音。。。

ulrich · 发表于 2010-3-21 21:17:17

恢复好了再踢球
没好就去踢球又伤的教训屡屡都是，我是深受其害，我被膝盖折磨四年了……
上场注意穿戴护具，热身关节要充分活动开

sarielqin · 发表于 2010-3-21 22:00:31

LZ多大了？不会增生了吧？

stevezzh · 发表于 2010-3-21 22:10:14

增生应该会有痛感吧。。。。
很多人的脚筋受伤也会出现这个情况。

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