左脚脚腕一直扭有什么好方法？

29单车少年 · 发表于 2010-3-8 21:30:54

左脚脚腕一直扭有什么好方法？鞋钉不是太长的

29单车少年 · 发表于 2010-3-8 21:31:07

沙发........

ulrich · 发表于 2010-3-8 21:34:08

恢复彻底了再踢吧
多热敷

xie · 发表于 2010-3-8 21:41:57

戴护踝或用绷带

红军天下 · 发表于 2010-3-8 21:42:18

我也一样~
多热身（最重要）踢得不能太频繁场子得平整别大幅度变向最好带绷带或护踝
还有就是自己总结受伤经验避免再次受伤

菊花阿姨 · 发表于 2010-3-8 22:00:10

热身+护踝只能这样了

xixihaha13 · 发表于 2010-3-8 22:07:05

要进行力量训练，负重颠小腿

eliaozhi · 发表于 2010-3-9 08:35:52

换鞋+加强力量

狗儿快跑 · 发表于 2010-3-9 09:28:59

换双适合你踢球场地的鞋

臭臭 · 发表于 2010-3-14 20:06:56

不运动1个月，彻底好再说，不然习惯性扭伤。。

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左脚脚腕一直扭 有什么好方法？