如何练启动速度

sxmdtc · 发表于 2010-3-6 22:21:11

我觉得自己的启动速度还行，想进一步发扬光大，请教各位高手如何练最有效果

米兰旗手 · 发表于 2010-3-6 22:26:20

这个需要道具和队员配合的，训练里面会有

身披7号 · 发表于 2010-3-6 22:30:03

玩命练十米折返跑

邪圣逍遥子 · 发表于 2010-3-6 22:30:51

这个吧，个人感觉是天生的……

13demon · 发表于 2010-3-6 22:33:40

弄个绳子捆在身上，后面有个人拽你，然后你做每组十次的启动

daye1126 · 发表于 2010-3-6 22:39:07

方法很多，不妨试一试——连续蛙跳，膝盖好的话才行，必须找软点儿的地，做好热身

yblydb · 发表于 2010-3-6 22:41:07

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liqian545 · 发表于 2010-3-6 23:06:53

关键在于腿部的力量，楼主跑步的动作要领对不？ [s:2] [s:2] 我经常看见有人整个脚掌一起跑的呵呵

卡拉飞 · 发表于 2010-3-6 23:58:32

天生的~

就目前的训练水平`改善的有限~经常T球就可以了

sxmdtc · 发表于 2010-3-7 05:02:53

我一般都是前脚掌着地，只有和别人对抗时是全掌着地的

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