关于冬天踢球应该注意的问题!!!!

hanhan19831 · 发表于 2006-12-12 18:32:07

队里的兄弟们我是学运动训练专业的不管做什么运动前都要热身这个大家都知道但是大家也许不好掌握这个量我简单的说吧现在北京这个天气热身起码要30分钟充分活动开才行就是要让自己出汗```最好!还有就是要拉伸全身的韧带``这个很关键的静力拉伸防止拉伤!!起码10分钟``也就是说在触球前的运动要30到40分钟!!!等出透汗了`再上球这样就不容易受伤了!

最后愿队里的兄弟都平安无事```安全第一嘛我这还有新伤草药是我们学校很有名的运动损伤的药特地在武汉带来的

hanhan19831 · 发表于 2006-12-12 18:32:26

自己先顶一个````我是容易受伤的男人

vgvfvd520 · 发表于 2006-12-12 18:35:03

不错
支持

xliao · 发表于 2006-12-12 18:44:02

每次都是我跟呆呆去得最早...热身没热身就不知道了...光听他吹牛了.... [s:2] [s:2]

leoj · 发表于 2006-12-12 18:59:14

ls的有点意思啊。。。。

呆呆前面说的不错。。。最后一句话有广告之嫌阿。。。 [s:2]

hanhan19831 · 发表于 2006-12-12 20:37:20

哈哈免费给大家治疗的!!

hanhan19831 · 发表于 2006-12-12 20:37:40

广告也是公益广告!嘿嘿!!!!

猎鹰F50+ · 发表于 2006-12-12 20:45:01

呵呵我们一般比赛热身半小时就这个强度吧！呵呵！LZ辛苦！不过太自私了吧！单放到这个板块！呵呵不要多想玩笑！

mcoldwolf · 发表于 2006-12-12 20:46:12

支持公益事业

exxtremecn · 发表于 2006-12-12 21:45:34

这个很重要

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