如何提高奔跑能力

tizhigan · 发表于 2018-6-29 09:05:13

已经很久没有踢足球，因世界杯浓郁的气氛使以前的球友们又聚在一起踢球，但是经过一两场的比赛后发觉奔跑起来上气不接下气，很多回追球追一段被摆脱后就跟不上了。如何有效地提高奔跑的能力？

iceboy · 发表于 2018-6-29 14:49:35

先恢复心肺机能吧每天长跑

tizhigan · 发表于 2018-6-29 17:49:37

iceboy 发表于 06-29 14:49:35
先恢复心肺机能吧每天长跑

感谢你的建议

ddr4960 · 发表于 2018-7-12 19:15:21

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tizhigan · 发表于 2018-7-13 12:25:42

ddr4960 发表于 07-12 19:15:21
还有一个，体重控制下来速度自然提升上来，哈哈哈

本人体重64kg[发呆]

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[训练] 如何提高奔跑能力