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左右脚不协调有办法训练吗

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精华

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发表于 2010-2-9 14:10:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
求教 感觉左脚往后拉球没什么力量

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精华

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发表于 2010-2-9 14:12:51 | 显示全部楼层
练单独的左脚颠球
主要练习如何控制肌肉

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精华

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发表于 2010-2-9 15:16:13 | 显示全部楼层
慢慢练~~

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精华

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发表于 2010-2-9 16:47:41 | 显示全部楼层
平时踢球的时候有意识的练习左脚。

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发表于 2010-2-9 17:27:09 | 显示全部楼层
多用左脚射门,因为射门是最花力气的
把左脚肌肉练强了再去练左脚颠球

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发表于 2010-2-10 00:05:22 | 显示全部楼层
一般习惯右脚的人,用左脚射门一点力量都没有,只能在射门的瞬间用左脚带一下,力量肯定没有右脚的大,所以,多用左脚练习射门吧

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发表于 2010-2-10 11:02:48 | 显示全部楼层
引用第3楼kaka小子于2010-02-09 16:47发表的  :
平时踢球的时候有意识的练习左脚。

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发表于 2010-2-10 11:22:14 | 显示全部楼层
刻意练左脚吧~

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精华

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发表于 2010-2-10 15:17:51 | 显示全部楼层
首先左右脚一起颠球
然后左脚短传练到右脚水平
之后左脚长传练到右脚水平

左脚的力量和协调能力不是一天达到的,和右脚一样,长期练成的,最好是刚踢球就两脚一起用

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精华

初来乍到

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发表于 2010-2-11 01:13:19 | 显示全部楼层
第一步:先练习左右脚轮流带球(右脚内脚背、右脚外脚背、左脚内脚背、左脚外脚背),速度和频率不要太快,别嫌慢。这个主要是练习你的左脚球感。
第二步:找一个队友或是一面墙(最好是队友,因为传给你的球规律不明显),然后左右脚轮流倒脚,(右脚内脚背、右脚外脚背、左脚内脚背、左脚外脚背)开始速度和频率不要太快,但是慢慢要增加速度和频率。这个主要是练习你的腿部肌肉。切记一定要一左一右的轮流倒脚,即便踢不到也不要用右脚代替。
第三步:其实就是综合以上两步,快速带球然后左右脚轮流向队友或墙进行倒脚。
如果以上三步能做到左脚和右脚带球的力度和传球的走向一致时,就说明你会用左脚踢球了。
然后联系射门。根据我得经验最好先不要练习正脚面,最好是从左右脚内侧练起,这样基础比较好,先从抽射练比较好,(这个找面墙就可以了)左右脚轮流抽射。
最后抽射比较准了,就可以练习各种射门和传球了,如果这些都练得比较熟了。颠球你不用练,上脚就能颠40-50个不间断。(不过颠球和脚型也有一定的关系,高弓足相对颠的少些)。
以上是本人练习左右脚的一些经验希望对你有所帮助吧,不过以上都练好了,估计15岁以下的要1-2年,15-25岁的要2年多,至于25岁以上的就不好说了要看球感的好坏了。
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