如何恢复体能？

gensler · 发表于 2010-2-5 23:27:28

平时的体能靠运动保持

停了想要恢复，需要一段时间的密集训练，爬山很好，可以锻炼多个部位，最主要的是，不枯燥

婴儿 · 发表于 2010-3-2 15:00:45

内虚就补!外虚就练!

westfalen · 发表于 2010-3-2 17:13:37

持续有规律的训练，这样才能行之有效

greyfox006 · 发表于 2010-3-6 16:14:27

新家在16楼，搬家之后从来没有为体能问题担心过，每天20分钟上上下下，据说抵得上跑圈1小时的功效，还能锻炼小腿，LZ可以找个高楼试一试。

longrenn · 发表于 2010-3-6 21:43:34

我的方法是加强跑步，一周休息一天！

晓光 · 发表于 2010-3-6 22:11:30

不上班了好好踢球一个月后体能开始恢复

wangkai42 · 发表于 2010-3-7 21:49:31

多踢踢慢慢就回复了

sundane · 发表于 2010-3-9 16:16:20

赛后吃成长快乐

zhuzhan · 发表于 2010-3-10 14:37:39

多吃鸡蛋牛奶吧

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