听说超强爆发力与这块肌肉有关,,,来个神人指点一下

eiven27 · 发表于 2009-10-30 01:01:21

熟称叉腰肌 ?

barfuka43 · 发表于 2009-10-30 01:04:03

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newci · 发表于 2009-10-30 01:09:03

叉腰肌,叉腰肌!

eiven27 · 发表于 2009-10-30 01:09:24

看不见图,?
还是你的这块肌肉.,

soulmad · 发表于 2009-10-30 02:07:15

腹外斜肌。

这个肌肉是腹肌群里负责抬大腿的

gameboyoo8t · 发表于 2009-10-30 03:27:46

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soulmad · 发表于 2009-10-30 04:41:53

我知道一个练习方法。

平躺，背部和地面完全接触，保持膝盖绷直抬腿再缓缓放下，同时上身也绷直完全和地面接触。

我只有一点点[s:5]

点灬根烟 · 发表于 2009-10-30 08:25:32

曾经有！！！！！

叉腰肌 · 发表于 2009-10-30 08:48:00

找我干什么？

infanteshun · 发表于 2009-10-30 08:53:33

这两个图我似乎很久前在一个帖子上看过了，LZ又拿出来刷分咯，呵呵~~~~~~~~~

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